6-ukers kurs i Hvilende yin yoga våren 2025 - Mandager 12.mai - 30.juni 2025, klokken 15.00-16.00
Kursbeskrivelse Hvilende Yin yoga
Hvilende Yin yoga er en rolig terapeutisk yogaklasse som foregår i 60 minutter, der 50 minutter er hvilende Yin og de siste 10 minuttene avsluttes med en guidet kropssavspenning.
Hvilende yin yoga anbefales for alle, men spesielt for deg som har en stressende hverdag eller ønsker å forebygge og lindre stress. Når du gir kroppen tid for å hvile på ulike måter vil du styrke immunforsvaret ditt, redusere indre uro, redusere søvnproblemer, lindre ulike muskelspenninger og nakke og ryggplager.
I hvilende yin jobber vi i ca. 70% av maksområdet slik at du kan hvile i de ulike stillingene i 1-8 minutter. For at du lettere skal oppnå hvile i stillingene vi bruker hjelpemidler som puter, tepper og blokker. Utstyret reduserer avstanden til underlaget og gjør at kroppen raskere kan finne hvile, fordi du kan unngå å trigge spenninger i kroppen din.
Du tilpasser øvelsene utifra kroppens egne premisser ved å benytte det utstyret som passer deg best. Å søke innover i deg selv slik at du kan finne komfort og ro i din egen kropp er et av formålene.
Du trenger ingen forkunnskaper om yoga, bare en nysgjerrighet på din egen kropp og sinn.
Kursholder: Taj Hultmark, utdannet blant annet innen traumetilpasset yoga, yin 5 ukers kurs: yoga og Yoga Nidra. Hun er medlem av Norsk yogalærerforbund.
Praktisk informasjon om kurset Hvilende Yin yoga (60 minutter):
Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10, 4. etg. Kart og veibeskrivelse.
Kom gjerne 10-15 minutter før
Små grupper - maks antall 8 deltakere!
Datoer våren
Mandager, klokken 15.00-16.00
6-ukers kurs: Mandag 12.5, 19.5, 26.5, 16.6, 23.6, 30.6
Det er ikke kurs 2.juni og 9.juni
Kurspris: 1620,-
Klippekort 3-klipp: 840,-
Dropp inn 285,-
Påmelding via påmeldingsskjemaet som er tilgjengelig etter kursoppstart også.
Rabatter: 5% rabatt til deg som er i pengesvak gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc.
For å kvalifisere for rabatt må du du ta kontakt med meg.
Påmelding gjøres ved å sende henvendelse på https://yogaogstrikking.no/pamelding
Innbetaling av minst 50% kurssum er bekreftelse på plass. Du kan dele opp betalingen i 2 deler. Hvis det er færre enn 2 påmeldte kan kurset bli avlyst og pengene vil bli refundert. Kursprisen inkluderer lån av alt utstyr (matter, pledd. bolstere, puter etc..) og mulighet til å ta igjen tapte timer på parallelle kursrekker (hvis ledig plass) på Maria sine timer. Ta kontakt med henne direkte for å sjekke om det er ledig plass. Sjekk ut kurskalenderen for aktuelle kurs.
Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på kan du ta kontakt på: tajyogaogstrikking.no eller på tlf. 95 13 47 17 - SMS). Påmelding er bindende. Les her om våre påmeldingsbetingelser.