Medisinsk og terapeutisk yoga kurs, mindfulness

Vi har yogakurs, mindfulness kurs, qigong kurs, evnter / workshop, og individuell veiledning. I våre kurs legger vi vekt på å tilpasse øvelsene, samt å lære bort teknikker som du kan bruke selv i hverdagen. Fokus på timene er at du får kontakt med pusten og kroppen din, slik at du kan hjelpe deg selv med å redusere stressnivået ditt. Våre kurs gir deg mulighet for mykgjørende bevegelser og god avspenning - både for kropp og sjel. Les om stress her.

Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.  

Kurskalender høst 2024 - vinter 2025:

Vi holder kurs i Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo sine lokaler (Torggata 10), Hellerud Vel (Landeroveien 1) og Leela Yoga Gamlebyen (St.Halvards gt. 33).

• Kurs markert med Torggata 10 holdes i vår studio på Torggata 10, Oslo sentrum. Sjekk også her.
• Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1). Sjekk også her.
• Kurs markert med St. Halvards gt. 33 holdes på Leela yoga i Gamlebyen.

MANDAG	TIRSDAG	ONSDAG	TORSDAG
Torggata 10 11:00-12:15 Qigong for nybegynnere 75 min m / Maria Fra 11.november - 5 ganger ledige plasser!
		Torggata 10 13-14:15 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria Fra 15.januar	Torggata 10 13:00 - 15:30 Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress 150 min m / Eva
Torggata 10 Fra 28.oktober - 8 ganger - 16.45-18.00 Somatisk soft flow yoga, 75 min m / Taj Ledige plasser - drop-inn	Torggata 10 16:00-18:30 Mindfulness og Mediyoga: Kurs ved stress 150 min m / Eva	Torggata 10 16:30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min  m / Maria Fra 15.januar	Torggata 10 17-18:30 Yin Yoga ved stress , 90 min m / Maria Fra 9.januar
Torggata 10 18.30-19:45 Hvilende YinYoga + Yoga Nidra, 75 min m / Taj Fra 28.oktober - 8 ganger Ledige plasser drop-inn / klippekort x5 mulig		Torggata 10 18.30-21.00 Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress 150 min m/ Eva Fra 12.februar 2025 - 8 ganger	Torggata 10 19-20:15 Total avspenning Yoga Nidra med gongavspenning 75 min m / Maria 29.11
Hellerudtoppen (Hellerud Vel) 18:00-19.30 Mediyoga ved stress, 90 min m /Maria fra 13.januar
Hellerudtoppen (Hellerud Vel) 20:00-21.30 YinYoga ved stress, 90 min m /Maria fra 13.januar

Du er velkommen til:

• Yoga og mindfulness klasser inne i studio  - kursrekker og workshop. Ovenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
• Online yoga - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
  Les mer om dette her. 
• Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her.
• Workshop / eventer. Les mer om dette her.
• Mindfulness og Mediyoga workshops: Les mer om dette her.
• Individuelle timer  (yoga, mindfulness, gong, TRE, massasjeterapi, veiledning, healing mm. ). Les mer om dette her.
• Drop-in:  Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset. Send email mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. 

Påmelding: Bli oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmelding og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.

Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:

• Maria på mediyoga.oslo@gmail.com eller Taj på taj@yogaogstrikking.no - for informasjon om yogakurs. 
• Eva på eva.edwin@gmail.com - for informasjon om mindfulness kurs.

For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

---

MANDAGER:    

• Kl 12.30-13.45 Qigong for selvhealing (St.Halvards gt. 33), med Maria
• Kl 16.45-18.00 Somatisk soft flow yoga (Torggata 10), med Taj
• Kl 18.30-19.45 Hvilende Yin Yoga + Yoga Nidra (Torggata 10), med Taj
• Kl 18.00-19.30 MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen), med Maria |
• Kl. 20.00-21.30 Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen), med Maria |

TIRSDAGER:

• Kl. 16.00 - 18.30 Mindfulness kurs med MediYoga - fokus på stress (Torggata 10), med Eva

ONSDAGER: 

• Kl 11-12.15 MediYoga: Fra stress til ndre ro (Torggata 10) med Maria 
• Kl 13-14.15 Yin yoga i lunsjen (Torggata 10) med Maria
• Kl 16.30-18.00 MediYoga: Fra stress til indre ro (Torggata 10) med Maria
• Kl. 18.30-21.00 Mindfulness kurs med Mediyoga - fokus på stress (Torggata 10), med Eva

TORSDAGER

• Kl. 13.00 -15.30 Mindfulness kurs med MediYoga (Torggata 10). med Eva
• Kl 17.00-18.30 Yin yoga somatics: Ro og balanse (Torggata 10), med Maria
• Kl 19.00-20.15 Qigong for selvhealing (Torggata 10), med Maria

Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs

Mindfulness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs

Yin yoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.

Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. På kurset som regel brukes øvelser fra forskjellige yogatyper - som mediyoga, yinyoga, yogasomatics og qigong, slik at du har mulighet til å teste ut alt dette. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.