Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress
Vi holder Medisinsk yogakurs og mindfulness kurs i Oslo Sentrum,, Grunerløkka og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har yogakurs i MediYoga, YinYoga og Neurogenic Yoga. I Mindfulness tilbyr vi både kurs, workshop og individuell veiledning (ofte i kombinasjon med MediYoga).
Vi legger vekt på å tilpasse øvelsene, samt å lære bort teknikker som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på å redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.
Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.
Kurskalender høst 2023:
Om ikke annet er oppgitt, holdes kurs i Storgata 39, i Oslo Sentrum, Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
- Kurs markert med Storgata 39 holdes i vår studio på Storgata 39, Oslo sentrum. Sjekk også her.
- Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1). Sjekk også her.
- Kurs markert med Grunerløkka holdes på Grunerløkka flerbrukssenter (Thorvald Meyers gate 38). Sjekk også her.
Kommende workshop:
- Gong avspenning, gongbad med Maria
- Mindfulness workshops med mediyoga og gongavspenning med Eva
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG |
| Storgata 39 12.00-13.15 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria Mulig med Drop-in |
Grunerløkka 10.15-11.45 MediYoga på stoler, 75 min m / Maria Mulig med Drop-in |
Storgata 39 12.15-14.45 Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress 150 min x 8 m / Eva Ny start: 23.november |
|
| Grunerløkka 12.00-13.15 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria Mulig med Drop-in |
|||
| Storgata 39 16.30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min m / Maria Mulig med Drop-in |
Storgata 39 17.00-19.30Mindfulness og Mediyoga: Kurs ved stress 150 minx8 Ny start: 21.november |
Storgata 39 16.30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min m / Maria Mulig med Drop-in |
Storgata 39 17-18.30 Yin Yoga ved stress , 90 min m / Maria Mulig med Drop-in |
| Storgata 39 18.30-21.00 Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress 150 minx8 m/Eva Ny start 22.november |
Storgata 39 19-20.30 Neurogenic Yoga / TRE, 90 min m / Maria fra 5 oktober ledige plasser! |
||
| Hellerudtoppen 18-19.30 MediYoga ved stress, 90 min m / Maria Mulig med Drop-in |
|||
| Hellerudtoppen 20-21.30 YinYoga ved stress, 90 min m / Maria Mulig med Drop-in |
|||
Det er mulig med drop-in på klassene markert med Drop-in. Du må reservere deg plass på mediyoga.oslo@gmail.com.
Du er velkommen til:
- Yoga og mindfulness klasser inne i studio - kursrekker og workshop. Ovenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
- ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
Les mer om dette her - online yoga. - Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her - avspenning med gong.
- Individuelle timer (yogaterapi, mindfulness, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Les mer om dette her- individuelle timer.
- Mindfulness og Mediyoga workshops: Mindfulness workshops med mediyoga og gongavspenning med Eva
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .
Det er mulig å komme på Drop-in eller bli med og betale for resten av kurs.
Gjelder yogaklasser 75-90 min. Ta kontakt med Maria på mediyoga.oslo@gmail.com
DROPIN: Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser. Sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med Maria Andersen for yogakurs og Eva Edwin for mindfulness kurs.
Påmelding: Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.
Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:
- Maria på mediyoga.oslo@gmail.com - for informasjon om yogakurs.
- Eva på eva.edwin@gmail.com - for informasjon om mindfulness kurs.
For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på WORKSHOP
Viktig: Om myndighetene bestemmer seg å stenge trening i salen, vil vi flytte undervisningen inn på det virtuelle undervisning - i zoom eller en lukket Facebook gruppe de ukene vi evt måtte bli stengt. I tillegg til blir det tilbud med Gå Yoga som erstatning. Det er ditt valg om du ville ikke være med hverken online eller på gå yoga, med husk at kursavgift vil ikke bli refundert hvis du ikke deltar på evt. eratattningstier. Les mer om våre betingelser.
MANDAGER: 
| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 11.30-12.45, med Maria |
| Qigong bevegelser (Oslo Sentrum): - kl 13.30-14.45, med Maria |
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, onsdager med Maria |
---------------------
TIRSDAGER:
| Mindfulness kurs med MediYoga - fokus på stress (Oslo Sentrum) - kl. 17.00 - 19.30, 8 ganger - med Eva (info/påmelding:eva.edwin@gmail.com), start 21.november 2023
Rundt oppstart i september holdes workshop med samme tema: Mindfulness workshops med mediyoga og gongavspenning.
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen): - kl 18.00-19.30, med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen): kl. 20.00-21.30, med Maria |
ONSDAGER:
| Medisinsk Yoga på stoler (Grunerløkka):kl 10.15-11.30 med Maria |
| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Grunerløkka): - kl 12.00-13.15, med Maria |
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, onsdager med Maria |
TORSDAGER
| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum): - kl 17.00-18.30, med Maria |
| Neurogenic yoga (myk yoga og TRE): Rist stress av (Oslo Sentrum) - kl 19-20.30 , med Maria
-------------------- 
Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs
Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs
Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.
Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. På kurset som regel brukes øvelser fra forskjellige yogatyper - som mediyoga, yinyoga, yogasomatics og qigong, slik at du har mulighet til å teste ut alt dette. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.