Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress
Vi holder Medisinsk yogakurs og mindfulness kurs i Oslo Sentrum og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har kurs i MediYoga, YinYoga og Neurogenic Yoga, samt kurs i Mindfulness og MediYoga .
Vi legger vekt for å tilpasse øvelser, samt for å lære bort teknikere som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.
Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.
Kurskalender vinter 2023:
Om ikke annet er oppgitt, holdes kurs på Dronningensgate 23, Oslo Sentrum, rom 208, Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1).
Kurs markert med Grunerløkka holdes på Grunerløkka flerbrukssenter (Thorvald Meyers gate 38).
Det er mulig å komme på Drop-in eller bli med og betale for resten av kurs.
Gjelder yogaklasser 75-90 min. Ta kontakt med Maria på mediyoga.oslo@gmail.com
Online YOGA - abonnement - live hver uke i en lukket facebook gruppe, 100+ opptak. Les mer om dette her - online yoga.
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG |
| 12.00-13.15 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria Drop-in før påske er mulig |
11.00-12.15 MediYoga på stoler, 75 min x 12 m / Maria fra 11.april Drop-in før påske er mulig |
NB! På Grunerløkka! 12.15-13.30 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria |
13.45-15.00 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria fra 13.april |
| 13.30 -16.00 Mindfulness med MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Eva fra 25.april |
|||
| 16.30-18.00 Nevrogenic Yoga (TRE&yoga) 90 min x 6 m/ Maria fra 13.februar DROPIN er mulig |
17.00-19.30 Mindfulness med MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Evafra 18.april |
16.30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min m / Maria fra 12.april Drop-in før påske er mulig |
17-18.30 Yin Yoga ved stress , 90 min m / Maria fra 13.april Drop-in før påske er mulig |
| 18.45-21.15 Mindfulness med MediYoga ved stress 150 minx8 m / Eva fra 19.april |
|||
| Hellerudtoppen 18-19.30 MediYoga ved stress, 90 min m / Maria fra 11.april Drop-in før påske er mulig |
|||
| Hellerudtoppen 20-21.30 YinYoga ved stress, 90 min m / Maria fra 11.april Drop-in før påske er mulig |
|||
Det er mulig med drop-in på klassene markert med Drop-in. Du må reservere deg plass på mediyoga.oslo@gmail.com.
Du er velkommen til:
- Yoga inne i studio - kursrekker og workshop fra september 2022. Nedenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
- ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
Les mer om dette her - online yoga. - Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her - avspenning med gong.
- Individuelle timer (yogaterapi, mindfulness, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Les mer om dette her- individuelle timer.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .
DROPIN: Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser.Sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med Maria Andersen for yogakurs og Eva Edwin for mindfulness kurs.
Påmelding: Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.
Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:
- Maria på mediyoga.oslo@gmail.com - for informasjon om yogakurs.
- Eva på eva.edwin@gmail.com - for informasjon om mindfulness kurs.
For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på WORKSHOP
Viktig: Om myndighetene bestemmer seg å stenge trening i salen, vil vi flytte undervisningen inn på det virtuelle undervisning - i zoom eller en lukket facebook gruppe de ukene vi evt måtte bli stengt. I tillegg til blir det tilbud med GåYoga som erstattning. Det er ditt valg om du ville ikke være med hverken online eller på gåyoga, med husk at kursavgift vil ikke bli refundert hvis du ikke deltar på evt. eratattningstier. Les mer om våre betingelser.
MANDAGER: 
| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 12-13.15, mandager frem til påske med Maria | mulig med drop-in før påske
---------------------
TIRSDAGER:
| Medisinsk Yoga på stoler kontoryoga / senioryoga: kl 11-12.15 tirsdager med Maria | ny start rett etter påske!
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen): - kl 18.00-19.30, tirsdager med Maria | ny start rett etter påske!
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen): kl. 20.00-21.30, tirsdager med Maria | ny start rett etter påske!
ONSDAGER:
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, onsdager med Maria | ny start rett etter påske!
TORSDAGER
| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 13.45-15, torsdager med Maria | ny start rett etter påske!
| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum): - kl 17.00-18.30, torsdager med Maria | ny start rett etter påske!
-------------------- 
Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs
Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs
Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.
Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.