Skip to content

Kurskalender

Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress

Vi holder  Medisinsk yogakurs og mindfulness kurs i Oslo Sentrum og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har yogakurs i MediYoga, YinYoga  og  Neurogenic Yoga, samt workshop og individuelle yogatimer.
I Mindfulness tilbyr vi både kurs, workshop og individuell veiledning
(ofte i kombinasjon med MediYoga). 

Vi legger vekt på å tilpasse øvelsene, samt å lære bort teknikker som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på å redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.

Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.  

Kurskalender vår 2024:

Vi holder kurs i Storgata 39, i Oslo Sentrum, Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo og på Hellerud Vel.

  • Kurs markert med Storgata 39 holdes i vår studio på Storgata 39, Oslo sentrum. Sjekk også her.
  • Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1). Sjekk også her.

Kommende workshop:

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG
Storgata 39
12.00-13.15

YinYoga ved stress,
75 min

m / Maria
fra 8.april
ledige plasser
Storgata 39
11-12.15

MediYoga på stoler,
75 min

m / Maria
Drop-in 3.april
  Storgata 39
13.30 - 16.00

Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress

150 min x 8
m / Eva
fra 23.april
Ledige plasser 
Storgata 39
13-14.15

YinYoga ved stress,
75 min

m / Maria
fra 3.april
ledige plasser
 
  Storgata 39
17.00-19.30
Mindfulness og Mediyoga: Kurs ved stress

150 min x 8

m / Eva

fra 23.april

Ledige plasser

Storgata 39
16.30-18

MediYoga: Fra stress til indre ro,
90 min 
m / Maria
fra 10.april
ledige plasser
Storgata 39
17-18.30

Yin Yoga ved stress ,
90 min

m / Maria
fra 4.april
ledige plasser
Hellerudtoppen
18-19.30

MediYoga ved stress,
90 min
m / Maria
høsten 2024
Storgata 39
18.30-21.00
Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress

150 min x 8 m/Eva 
fra 17.April

Ledige plasser

Storgata 39
19-20.30

Neurogenic yoga (myk yoga og TRE),
90 min

m / Maria
Hellerudtoppen
19:30-21.00

YinYoga ved stress,
90 min
m / Maria
ledige plasser
 
 
   

Det er mulig med drop-in på klassene markert med Drop-in. Du må reservere deg plass på mediyoga.oslo@gmail.com.

Du er velkommen til:

Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .

Det er mulig å komme på Drop-in eller bli med og betale for resten av kurs.
Gjelder yogaklasser 75-90 min. Ta kontakt med Maria på mediyoga.oslo@gmail.com

DROPIN:  Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser. Sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med Maria Andersen for yogakurs og Eva Edwin for mindfulness kurs.

Påmelding: Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmelding og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.

Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:

For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på  WORKSHOP 

Viktig: Om myndighetene bestemmer seg å stenge trening i salen, vil vi flytte undervisningen inn på det virtuelle undervisning - i zoom eller en lukket Facebook gruppe de ukene vi evt måtte bli stengt. I tillegg til blir det tilbud med Gå Yoga som erstatning. Det er ditt valg om du ville ikke være med verken online eller på gå yoga, med husk at kursavgift vil ikke bli refundert hvis du ikke deltar på evt. erstatningstimer. Les mer om våre betingelser.


MANDAGER:    Yogakurs: Stress

Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 12-13.15, med Maria |

| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen): - kl 18.00-19.30, med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen): kl. 20.00-21.30, med Maria |


|Mindfulness kurs med MediYoga (Oslo Sentrum) tirsdag formiddag kl. 13.30 -16.00, 8 ganger - med Eva (info/påmelding: eva.edwin@gmail.com) - start 23.april 2024

mediyoga_for_alle

Mindfulness kurs med MediYoga - fokus på stress  (Oslo Sentrum) - kl. 17.00 - 19.30, 8 ganger - med Eva (info/påmelding:eva.edwin@gmail.com), start 23.april 2024
Rundt oppstart i februar holdes workshop med samme tema: Mindfulness workshops med mediyoga og gongavspenning.

Mediyoga kurs på Grünerløkka


ONSDAGER: 

| Medisinsk Yoga på stoler :kl 11-12.15 med Maria |
Yin yoga: Fra stress til indre ro: - kl 13.00-14.15,  med Maria |

MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, onsdager med Maria |

mindfulness_oslo med symbol print

|Mindfulness kurs med Mediyoga - fokus på stress (Oslo Sentrum) - kl. 18.30-21.00, 8 ganger - med Eva (info/påmelding: eva.edwin@gmail.com - start 17.april 2024 



TORSDAGER

| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum):  - kl 17.00-18.30, med Maria |

-------------------- Yogakurs:stress

Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs

Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs

Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.

Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. På kurset som regel brukes øvelser fra forskjellige yogatyper - som mediyoga, yinyoga, yogasomatics og qigong, slik at du har mulighet til å teste ut alt dette. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.

Ønsker du informasjon om våre nyeste tilbud?

Legg din email adresse og få informasjon om våre tilbud, eventer, kurs etc.

Alt informasjon om deg holdes konfidensielt