Skip to content

Kurskalender

Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress

Vi holder  Medisinsk yogakurs  og   mindfulness  kurs i Oslo Sentrum og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har kurs i MediYoga, YinYoga  og  Neurogenic Yoga, samt kurs i  Mindfulness og MediYoga .

Vi legger vekt for å tilpasse øvelser, samt for å lære bort teknikere som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.
Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.  

Kurskalender høst 2022:

Om ikke annet er oppgitt, holdes kurs på Dronningensgate 23, Oslo Sentrum, rom 208, Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1).
GåYoga (fredager) holdes ute med start i Haugerduparken.

Vi have FREE classes for ukranian refugees - on Ukranian, Russian and English. More information here.

NYHET! Online YOGA - abonnement - live hver uke i en lukket facebook gruppe, 100+ opptak. Les mer om dette her - online yoga

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG
11.30-12.45
YinYoga ved stress,
75 min x 13

m / Maria
fra 12.09.22
Mulig med dropin
11.00-12.15 
MediYoga på stoler,
75 min x 10

m / Maria
fra 4.10.22
Mulig med dropin
13.30 -16.00
Mindfulness og MediYoga ved stress,
150 minx8
m / Eva
Start: 22.11.2022Ledige plasser
13.30-15.00
Nevrogenic Yoga
90 min x 4
m/ Maria
start 7.11.22
17.00-19.30
Mindfulness og MediYoga ved stress,
150 minx8
m / Eva
Start 29.11.22

Ledige plasser

16.30-18
MediYoga: Fra stress til indre ro,
90 min x 14 
m / Maria
fra 07.09.22
Mulig med dropin
17-18.30
Yin Yoga ved stress ,
90 min x 14

m / Maria
fra 08.09.22
Mulig med dropin
16.30-18.30
Indre Familiesystem
120 min x 5
m/ Olaug
fra 2.01.23
18.45-21.15
Mindfulness og MediYoga ved stress

1
50 min
x8 m / Eva 
Start 30.11.22Ledige plasser
 
Hellerudtoppen
18-19.30

MediYoga ved stress,
90 min x 12

m / Maria
fra 30.09.22
Mulig med dropin
Hellerudtoppen
20-21.30

YinYoga ved stress,
90 min x 12
m / Maria
fra 30.09.22
Mulig med dropin
 
   

Det er mulig med drop-in på klassene markert med Drop-in. Du må reservere deg plass på mediyoga.oslo@gmail.com.

Du er velkommen til:

  • Yoga inne i studio  - kursrekker og workshop fra september 2022. Nedenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
  • ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
    Les mer om dette her - online yoga
  • Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her - avspenning med gong.
  • Individuelle timer  (yogaterapi, mindfulness, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Les mer om dette her- individuelle timer.

Viktig: Ifølge myndighetene kan vi forvente en høst uten restriksjoner og mulighet til å yogaklasser inne i vår fine studio.
Vi må allikevel være forberedt på at vi må flytte undervisningen inn på det virtuelle undervisning - i zoom eller en lukket facebook gruppe de ukene vi evt måtte bli stengt. I tillegg til blir det tilbud med GåYoga som ertattning. Det er ditt valg om du ville ikke være med hverken online eller på gåyoga, med husk at kursavgift vil ikke bli refundert hvis du ikke deltar på evt. eratattningstier. Les mer om våre betingelser.

Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .

DROPIN:  Er mulig på noen av kursrekker - sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med  Maria Andersen   for yogakurs og    Eva Edwin  for mindfulness kurs.

Påmelding: Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.

Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:

For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

Drop-in: Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plassVed å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser. 

For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på  WORKSHOP 


MANDAGER:    Yogakurs: Stress

Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 11.30-12.45, 13 ganger fra 12.09 med Maria |
| Kurs i Intern Family Systems (IFS): kl. 13.30-15.30, 5 ganger fra 5.09 med Olaug |

---------------------
TIRSDAGER:

| Medisinsk Yoga på stoler kontoryoga / senioryoga: kl 11-12.15, 10 ganger fra 4.10 med Maria |

|Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) tirsdag formiddag kl. 13.30 -16.00, 8 ganger - med Eva (info/påmelding: eva.edwin@gmail.com) start: 22.11.2022 |

mediyoga_for_alle

Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) - tirsdag ettermiddag kl. 17.00 - 19.30, 8 ganger - med Eva(info/påmelding:eva.edwin@gmail.com) start 29.11.2022|

Mediyoga kurs på Grünerløkka

| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen): - kl 18.00-19.30, 12 ganger fra 30.08 med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen): kl. 20.00-21.30, 12 ganger fra 30.08 med Maria |


ONSDAGER: 

MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, 14 ganger fra 7.09 med Maria |

mindfulness_oslo med symbol print

|Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) - onsdager, kl. 18.45-21.15, 8 ganger - med Eva (info/påmelding: eva.edwin@gmail.com) - start 30.11.2022|

--------------------
TORSDAGER

| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum):  - kl 17.00-18.30, 14 ganger fra 8.09 med Maria |
| Kurs i Intern Family Systems (IFS): kl. 19.00-21.00, 5 ganger fra 8.09 med Olaug |
| Neurogenic yoga: Rist stress av: kl 19.00-20.15, 8 ganger fra 13.10 med Maria |

-------------------- Yogakurs:stress

Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs

Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs

Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.

Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.

Ønsker du informasjon om våre nyeste tilbud?

Legg din email adresse og få informasjon om våre tilbud, eventer, kurs etc.

Alt informasjon om deg holdes konfidensielt