Medisinsk og terapeutisk yoga kurs, mindfulness

Vi har yogakurs, mindfulness kurs, qigong kurs, evnter / workshop, og individuell veiledning. I våre kurs legger vi vekt på å tilpasse øvelsene, samt å lære bort teknikker som du kan bruke selv i hverdagen. Fokus på timene er at du får kontakt med pusten og kroppen din, slik at du kan hjelpe deg selv med å redusere stressnivået ditt. Våre kurs gir deg mulighet for mykgjørende bevegelser og god avspenning - både for kropp og sjel. Les om stress her.

Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.  

Kurskalender vår 2025:

Vi holder kurs i Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo sine lokaler (Torggata 10), Hellerud Vel (Landeroveien 1) og Leela Yoga Gamlebyen (St.Halvards gt. 33).

• Kurs markert med Torggata 10 holdes i vår studio på Torggata 10, Oslo sentrum. Sjekk også her.
• Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1). Sjekk også her.

Du er velkommen til (alle kurs også listet nederst på siden):

MANDAG	TIRSDAG	ONSDAG	TORSDAG
Torggata 10 15.00 - 16.00 Hvilende Yin Yoga (60 min) med Taj Fra 12.mai - 30.juni Ledige plasser		Torggata 10 13-14:15 YinYoga Somatics, 75 min m / Maria Fra 23.april Ledige plasser	Torggata 10 13:30-16:00 Mindfulness formiddags kurs, med MediYoga & dyp avspenning 150 min. m/ Eva Fra 8.mai Ledige plasser
Torggata 10 16.30 - 18.00 7-ukers Myk yoga med hvilende yoga nidra avspenning 90 min m/ Taj Fra 28.april - 30.juni (ikke kurs 5.mai, 2. & 9. juni): Ledige plasser	Torggata 10 17:00-19.30 Mindfulness kurs, med dyp avspenning og MediYoga 150 min m/ Eva Fra 6.mai Ledige plasser	Torggata 10 16:30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min  m / Maria Fra 23.april Ledige plasser	Torggata 10 17-18:30 Yin Yoga Somatics , 90 min m / Maria Fra 24.april Ledige plasser
		Torggata 10 18.30-21.00 Mindfulness og MediYoga: Kurs ved stress 150 min m/ Eva Fra 23 april Ledige plasser
Hellerudtoppen (Hellerud Vel) 19.30-21.00 Qigong for selvhealing, 90 min m / Maria fra 5.mai Ledige plasser
Hellerudtoppen (Hellerud Vel) 18:00-19.30 Mediyoga ved stress, 20:00-21.30 YinYoga ved stress, 90 min m /Maria fra 8.september Ledig

• Yoga og mindfulness klasser inne i studio  - kursrekker og workshop. Ovenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
• Online yoga - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
  (Inkludert i pris for alle fysiske kurs med Maria)
  Les mer om dette her. 
• Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her.
• Workshop / eventer. Les mer om dette her.
• Mindfulness og Mediyoga workshops: Les mer om dette her.
• Individuelle timer  (yoga, mindfulness, gong, TRE, massasjeterapi, veiledning, healing mm. ). Les mer om dette her.
• Drop-in:  Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset. Send email mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. 

Påmelding: Bli oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmelding og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.

Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:

• Maria på mediyoga.oslo@gmail.com eller Taj på taj@yogaogstrikking.no - for informasjon om yogakurs og qigong kurs. 
• Eva på eva.edwin@gmail.com - for informasjon om mindfulness kurs.

For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

---

MANDAGER:    

• 15.00 - 16.00 Hvilende Yin Yoga (60 min) (Torggata 10) med Taj

• Kl 16.45-18.15 Myk yoga med hvilende yoga nidra avspenning, 90 min (Torggata 10), med Taj

• Kl 19.00-20.30 Hvilende Yin Yoga + Yoga Nidra, 90 min (Torggata 10), med Taj

• Kl 19.30-21.00 Qigong for selvhealing - med gongavspenning (Hellerudtoppen), med Maria |

TIRSDAGER:

• Kl. 17.00 - 19.30 Mindfulness kurs, med dyp avspenning og MediYoga (Torggata 10), med Eva

ONSDAGER: 

• Kl 13-14.15 Yin yoga i lunsjen (Torggata 10) med Maria

• Kl 16.30-18.00 MediYoga: Fra stress til indre ro (Torggata 10) med Maria

• Kl. 18.30-21.00 Mindfulness og Mediyoga: Kurs ved stress (Torggata 10), med Eva

TORSDAGER

• Kl. 13.30 -16.00 Mindfulness formiddags kurs, med dyp avspenning & MediYoga(Torggata 10). med Eva
• Kl 17.00-18.30 Yin yoga somatics: Ro og balanse (Torggata 10), med Maria

Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs

Mindfulness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs

Yin yoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.

Neurogenic Yoga / Qigong kurs (myk praksis og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. På kurset som regel brukes øvelser fra forskjellige yogatyper - som mediyoga, yinyoga, yogasomatics og qigong, slik at du har mulighet til å teste ut alt dette. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.