Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress
Vi holder Medisinsk yogakurs og mindfulness kurs i Oslo Sentrum og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har kurs i MediYoga, YinYoga og Neurogenic Yoga, samt kurs i Mindfulness og MediYoga .
Vi legger vekt for å tilpasse øvelser, samt for å lære bort teknikere som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.
Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.
Kurskalender høst 2022:
Om ikke annet er oppgitt, holdes kurs på Dronningensgate 23, Oslo Sentrum, rom 208, Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1).
GåYoga (fredager) holdes ute med start i Haugerduparken.
Vi have FREE classes for ukranian refugees - on Ukranian, Russian and English. More information here.
NYHET! Online YOGA - abonnement - live hver uke i en lukket facebook gruppe, 100+ opptak. Les mer om dette her - online yoga.
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG |
| 11.30-12.45 YinYoga ved stress, 75 min x 13 m / Maria fra 12.09.22 |
11.00-12.15 MediYoga på stoler, 75 min x 10 m / Maria fra 4.10.22 |
||
| 13.30-15.30 Indre Familiesystem 120 min x 5 m/ Olaug fra 5.09.22 |
13.30 -16.00 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Eva Start 13.09.22 |
||
| 17.00-19.30 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Eva Start 13.09.22 |
16.30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min x 14 m / Maria fra 07.09.22 |
17-18.30 Yin Yoga ved stress , 90 min x 14 m / Maria fra 08.09.22 |
|
| 18.45-21.15 Mindfulness og MediYoga ved stress 150 minx8 m / Eva Start 14.09.22 |
19.00-21.00 Indre Familiesystem 120 min x 5 m/ Olaug start 8.09.22 ------ 19.00-20.15 |
||
| Hellerudtoppen 18-19.30 MediYoga ved stress, 90 min x 12 m / Maria fra 30.09.22 |
|||
| Hellerudtoppen 20-21.30 YinYoga ved stress, 90 min x 12 m / Maria fra 30.09.22 |
|||
Det er mulig med drop-in på klassene markert med Drop-in. Du må reservere deg plass på mediyoga.oslo@gmail.com.
Du er velkommen til:
- Yoga inne i studio - kursrekker og workshop fra september 2021. Nedenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
- ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
Les mer om dette her - online yoga. - GåYoga - ukentlig, ute enten i Østmarka eller langs Akerselva. Les mer om dette her - gåyoga.
- Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her - avspenning med gong.
- Individuelle timer (yogaterapi, mindfulness, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Les mer om dette her- individuelle timer.
Viktig: Ifølge myndighetene kan vi forvente en høst uten restriksjoner og mulighet til å yogaklasser inne i vår fine studio.
Vi må allikevel være forberedt på at vi må flytte undervisningen inn på det virtuelle undervisning - i zoom eller en lukket facebook gruppe de ukene vi evt måtte bli stengt. I tillegg til blir det tilbud med GåYoga som ertattning. Det er ditt valg om du ville ikke være med hverken online eller på gåyoga, med husk at kursavgift vil ikke bli refundert hvis du ikke deltar på evt. eratattningstier. Les mer om våre betingelser.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .
DROPIN: Er mulig på noen av kursrekker - sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med Maria Andersen for yogakurs og Eva Edwin for mindfulness kurs.
Påmelding: Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.
Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:
- Maria på mediyoga.oslo@gmail.com - for informasjon om yogakurs.
- Eva på eva.edwin@gmail.com - for informasjon om mindfulness kurs.
For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
Drop-in: Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser.
For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på WORKSHOP
MANDAGER: 
| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 11.30-12.45, 13 ganger fra 12.09 med Maria |
| Kurs i Intern Family Systems (IFS): kl. 13.30-15.30, 5 ganger fra 5.09 med Olaug |
---------------------
TIRSDAGER:
| Medisinsk Yoga på stoler kontoryoga / senioryoga: kl 11-12.15, 10 ganger fra 4.10 med Maria |
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen): - kl 18.00-19.30, 12 ganger fra 30.08 med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen): kl. 20.00-21.30, 12 ganger fra 30.08 med Maria |
ONSDAGER:
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, 14 ganger fra 7.09 med Maria |
--------------------
TORSDAGER
| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum): - kl 17.00-18.30, 14 ganger fra 8.09 med Maria |
| Kurs i Intern Family Systems (IFS): kl. 19.00-21.00, 5 ganger fra 8.09 med Olaug |
| Neurogenic yoga: Rist stress av: kl 19.00-20.15, 8 ganger fra 13.10 med Maria |
-------------------- 
Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs
Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs
Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.
Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.