Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress
Vi holder Medisinsk yogakurs og mindfulness kurs i Oslo Sentrum og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har kurs i MediYoga, YinYoga og Hatha yoga , samt kurs i Mindfulness og MediYoga .
Vi holder nå stengt for alle fysiske samlinger inne i våre lokaler i samsvar med myndighetenes bestemmelser frem til 15.mars 2021.
Du er velkommen til:
- ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
Du kan lese mer om dette her Online yoga.
- Ute Yoga i Haugerudparken - ukentlig (ved Haugerud tbane), dropin. Les mer om dette her.
- GåYoga - ukentlig, ute enten i Østmarka eller langs Akerselva. Du kan lese om dette tilbudet her.
- Digitale konserter / gongbad / avspenninger. Mer om dette kan du lese her.
- Individuelle timer (yogaterapi, opplæring i midfulness, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Info finner du her
Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .
Vi legger vekt for å tilpasse øvelser, samt for å lære bort teknikere som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her. Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) Og påmelding finner du når du klikker på det respektive kurset.
NYHET! Online undervisning i en lukket facebookgruppe live / opptak (dette tilbudet er gratis om du melder deg på kursrekke eller resten av kursrekke).
Kurskalender vår/sommer 2021:
Om ikke annet er oppgitt, holdes kurs på Dronningensgate 23, rom 208.
Kurs market med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1).
GåYoga holdes ute.
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG |
| 11.00-12.15 MediYoga for seniorer, 75 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
|||
| 13.00-14.15 GåYoga langs Akerselva, 75 min m / Maria ukentlig |
|||
| 11.30-12.45 YinYoga ved stress, 75 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
13.00-15.30 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Eva start så fort det er lov, meld din interesse |
||
| 13.30-14.45 MediYoga ved stress, 75 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
16.30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min m / Ma start så fort det er lov, meld din interesse |
17-18.30 Yin Yoga ved stress , 90 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
|
| 18.30-20.00 Hatha Yoga for Stress Releif , 90 min m / Nadia meld din interesse |
18.45-21.15 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Eva start så fort det er lov, meld din interesse |
18.45-21.15 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 minx8 m / Eva start eller så fort det er lov, meld din interesse |
19.00-20.30 MediYoga: Fra stress til indre ro , 90 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
| Hellerudtoppen 18-19.30 MediYoga ved stress , 90 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
|||
| Hellerudtoppen 20-21.30 YinYoga ved stress , 90 min m / Maria start så fort det er lov, meld din interesse |
|||
Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser.
For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på WORKSHOP
Info om individuelle timer (yogaterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23) finner du HER .
DROPIN: Er mulig på noen av kursrekker - sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med Maria Andersen for yogakurs og Eva Edwin for mindfulness kurs.
Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs. Trenger du hjelp for å velge yogakurs eller andre spørsmål - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
For informasjon om mindfulness kurs ta kontakt på eva.edwin@gmail.com
For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
MANDAGER: 
| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 12.00-13.30 - med Maria |
| Hatha Yoga for Stress Releif (Oslo Sentrum) - kl 18.30-20.00 - med Nadia |
---------------------
TIRSDAGER:
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen) - kl 18.00-19.30 - med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen) - 20.00-21.30 - med Maria |
ONSDAGER:
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 16.30-18.00 - med Merete|
| Mediyoga for seniorer (Grunerløkka) - kl 13.00-14.15 - med Maria | 
| Mediyoga: Fra stress til indre ro (Grunerløkka) - kl 16.45-18.15 - med Maria |
--------------------
TORSDAGER
| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum) - kl 17.00-18.30 - med Maria |
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 19-20.30 - med Maria |
-------------------- 
Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs
Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs
Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.