Skip to content

Kurskalender

Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress

Vi holder  Medisinsk yogakurs  og   mindfulness  kurs i Oslo Sentrum og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har kurs i MediYoga, YinYoga  og  Neurogenic Yoga, samt kurs i  Mindfulness og MediYoga .

Vi legger vekt for å tilpasse øvelser, samt for å lære bort teknikere som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på redusere stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.
Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmeldingsinfo finner du når du klikker på det respektive kurset.  

Kurskalender vinter 2023:

Om ikke annet er oppgitt, holdes kurs på Dronningensgate 23, Oslo Sentrum, rom 208, Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Kurs markert med Hellerudtoppen holdes på Hellerud Vel (Landeroveien 1).

Online YOGA - abonnement - live hver uke i en lukket facebook gruppe, 100+ opptak. Les mer om dette her - online yoga

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG
12.00-13.15
YinYoga ved stress,
75 min x 12

m / Maria
fra 9.januar
11.00-12.15 
MediYoga på stoler,
75 min x 12

m / Maria
fra 10.jnauar
13.30 -16.00
Mindfulness og MediYoga ved stress,
150 minx8
m / Eva
fra 07.februar
14.00-15.30
Nevrogenic Yoga (TRE&yoga)
90 min x 6
m/ Maria
fra 1.februar
16.30-18.00
Nevrogenic Yoga (TRE&yoga)
90 min x 6
m/ Maria
fra 13.februar
17.00-19.30
Mindfulness og MediYoga ved stress,
150 minx8
m / Eva

fra 07.februar

16.30-18
MediYoga: Fra stress til indre ro,
90 min x 12 
m / Maria
fra 11.januar
17-18.30
Yin Yoga ved stress ,
90 min x 12

m / Maria
fra 12.januar
16.30-18.30
Indre Familiesystem
120 min x 5
m/ Olaug
start 2.januar
18.45-21.15
Mindfulness og MediYoga ved stress

1
50 min
x8 m / Eva 
fra 01.februar
 
Hellerudtoppen
18-19.30

MediYoga ved stress,
90 min x 12

m / Maria
fra 10.januar
Hellerudtoppen
20-21.30

YinYoga ved stress,
90 min x 12
m / Maria
fra 10.januar

 
   

Det er mulig med drop-in på klassene markert med Drop-in. Du må reservere deg plass på mediyoga.oslo@gmail.com.

Du er velkommen til:

  • Yoga inne i studio  - kursrekker og workshop fra september 2022. Nedenfor finner du vår kurskalender. Les om våre betingelser.
  • ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe.
    Les mer om dette her - online yoga
  • Gongbad / avspenninger. Les mer om dette her - avspenning med gong.
  • Individuelle timer  (yogaterapi, mindfulness, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Les mer om dette her- individuelle timer.

Vi have FREE classes for ukranian refugees - on Ukranian, Russian and English. More information here.

Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men på grunn av smitteverntiltak MÅ du ha din egen matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar kun imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å opprettholde kravet om avstand og smittevern. Les våre smittevernregler .

DROPIN:  Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in eller betale for resten av kurset - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser.Sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med  Maria Andersen   for yogakurs og    Eva Edwin  for mindfulness kurs.

Påmelding: Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs.

Kontakt: Trenger du hjelp for å velge kurs eller andre spørsmål, ta kontakt med:

For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på  WORKSHOP 

Viktig: Om myndighetene bestemmer seg å stenge trening i salen, vil vi flytte undervisningen inn på det virtuelle undervisning - i zoom eller en lukket facebook gruppe de ukene vi evt måtte bli stengt. I tillegg til blir det tilbud med GåYoga som erstattning. Det er ditt valg om du ville ikke være med hverken online eller på gåyoga, med husk at kursavgift vil ikke bli refundert hvis du ikke deltar på evt. eratattningstier. Les mer om våre betingelser.


MANDAGER:    Yogakurs: Stress

Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 11.30-12.45, 13 ganger fra 12.09 med Maria |
| Kurs i Intern Family Systems (IFS): kl. 13.30-15.30, 5 ganger fra 5.09 med Olaug |

---------------------
TIRSDAGER:

| Medisinsk Yoga på stoler kontoryoga / senioryoga: kl 11-12.15, 10 ganger fra 4.10 med Maria |

|Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) tirsdag formiddag kl. 13.30 -16.00, 8 ganger - med Eva (info/påmelding: eva.edwin@gmail.com) start: 07.februar 2023|

mediyoga_for_alle

Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) - tirsdag ettermiddag kl. 17.00 - 19.30, 8 ganger - med Eva(info/påmelding:eva.edwin@gmail.com) start 07.februar 2023|

Mediyoga kurs på Grünerløkka

| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen): - kl 18.00-19.30, 12 ganger fra 30.08 med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen): kl. 20.00-21.30, 12 ganger fra 30.08 med Maria |


ONSDAGER: 

MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum): - kl 16.30-18.00, 14 ganger fra 7.09 med Maria |

mindfulness_oslo med symbol print

|Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) - onsdager, kl. 18.45-21.15, 8 ganger - med Eva (info/påmelding: eva.edwin@gmail.com) - start 01.februar 2023|

--------------------
TORSDAGER

| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum):  - kl 17.00-18.30, 14 ganger fra 8.09 med Maria |
| Kurs i Intern Family Systems (IFS): kl. 19.00-21.00, 5 ganger fra 8.09 med Olaug |
| Neurogenic yoga: Rist stress av: kl 19.00-20.15, 8 ganger fra 13.10 med Maria |

-------------------- Yogakurs:stress

Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs

Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs

Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.

Neurogenic Yoga kurs (myk yoga og TRE). Kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Det er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Her kan du lese om neurogenic yoga.

Ønsker du informasjon om våre nyeste tilbud?

Legg din email adresse og få informasjon om våre tilbud, eventer, kurs etc.

Alt informasjon om deg holdes konfidensielt