Mediyoga, yinyoga og mindfulness, kurs ved stress

Vi holder  Medisinsk yogakurs  og   mindfulness  kurs i Oslo Sentrum (i 2 yogasaler), på Grünerløkka og på Oslo østkant - Hellerud Vel (Haugerud / Tveita) . Vi har kurs i MediYoga, YinYoga  og  Hatha yoga , samt kurs i  Mindfulness og MediYoga .

Vi har utstyr til utlån, men pga smitteverntiltakk MÅ du ha ditt eget matte eller laken for å få dekke over vår matte, samt ditt eget pledd. Vi tar imot så mange deltakere, at det er god plass mellom - for å oppretholde smittevern (1 m avstand). Les våre smittevernreglene .

Vi legger vekt for å tilpasse øvelser, samt for å lære bort teknikere som du kan bruke selv i hverdagen. Vi har fokus på synke stressnivå og hjelpe deg til å få en god avspenning - både i kropp og sjel. Les om stress her.

Mer informasjon (kursbeskrivelse, pris, antall ganger mm.) og påmelding finner du når du klikker på det respektive kurset.  

NYHET! Alle som melder seg på høsten kursrekker får tilgang til en lukket facebook gruppe med online klasser frem til 31.desember (gjelder 90 min klasser).

For enkeltstående kurs / workshop / eventer - klikk på  WORKSHOP 
Info om individuell timer  (yogaterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. På Dronningensgate 23) finner du HER .

Kurskalender høst 2020: 

mandag	tirsdag	ONSDAG	torsdag
Dronningensgate 23	Dronningensgate 23	Dronningensgate 23	Dronningensgate 23
		Rom 208 10.00-11.30 MediYoga: Fra stress til indre ro, 90 min  m / Maria fra 9. september
Rom 208 12-13.30 YinYoga ved stress , 90 min m / Maria 5 ledige plasser fra 31.august		Rom 312 13.00-15.30 Mindfulness og MediYoga ved stress , 150 min m / Eva høst 2020  Drop-in
Rom 312 16.30-18.00 YinYoga ved stress , 90 min  m / Sandra fra 24.august		Rom 208 16.30-18 MediYoga: Fra stress til indre ro , 90 min  m / Merete fra 26.august 2020	Rom 208 17-18.30 Yin Yoga ved stress , 90 min m / Maria 5 ledige plasser fra 27.august
Rom 312 18.30-20.00 Hatha Yoga for Stress Releif , 90 min  m / Nadia 5 ledige plasser fra 24.august	Rom 312 18.45-21.15 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 min m / Eva Fra 08. september 2020	Rom 312 16.30-19.00 Mindfulness og MediYoga ved stress, 150 min m / Eva Fra 9.september 2020	Rom 208 18.50-20.20 MediYoga: Fra stress til indre ro , 90 min  m / Maria 5 ledige plasser fra 10.september
	Hellerudtoppen	Grünerløkka
		13.00-14.15 Medisinsk Yoga for eldre , 75 min m / Maria fra 2.september
	18-19.30 MediYoga ved stress , 90 min m / Maria fra 1.september	16.45-18.15 MediYoga ved stress , 90 min m / Maria fra 2.september
	20-21.30 YinYoga ved stress , 90 min  m / Maria fra 1.september	18.30-20.00 YinYoga ved stress , 90 min m / Maria fra 2.september

FREDAGER /  LØRDAGER / SØNDAGER:  Enkeltstående kurs / helgekurs og workshops

DROPIN:  Er mulig på noen av kursstjerner - sjekk på forhånd om å få plass til å ta kontakt med  Maria Andersen   for yogakurs og    Eva Edwin  for mindfulness kurs.

Gjør oppmerksom på at på de fleste yogakurs påmedling og betaling skjer online, via linkene til de respektive kurs. Trenger du hjelp for å velge yogakurs eller andre spørsmål - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

For å kjøpe GAVEKORT for et bestemt beløp eller for å få tilsendt gavekort elektronisk - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

Der hvor det står DROP-IN er mulig å komme på drop-in (260 kr) eller betale for resten av kurset (240 kr a 90 min) - gi beskjed på mediyoga.oslo@gmail.com, for å sjekke om det er plass. Ved å betale for resten av kurset sikrer du deg plass, samt muliget til å ta igjen tapte timer på parallele yogaklasser. 

---

MANDAGER:    

| Yin yoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 12.00-13.30 - med Maria |
| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum) - kl 16.30-18.00 - med Sandra|
| Hatha Yoga for Stress Releif (Oslo Sentrum) -  kl 18.30-20.00 - med Nadia |

---------------------
TIRSDAGER:

| Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) - start 08.09.2020 kl. 18.45 - 21.15 8 ganger - med Eva |

| MediYoga: Fra stress til indre ro (Hellerudtoppen) - kl 18.00-19.30 - med Maria |
| Yin Yoga ved stress: Ro og balanse (Hellerudtoppen) - 20.00-21.30 - med Maria |

---

ONSDAGER: 

| Mediyoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 10.00-11.30 - med Maria |

| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 16.30-18.00 - med Merete|

|Mindfulness og Mediyoga: kurs ved stress (Oslo Sentrum) -start 09.09.2020,  kl. 16.30-19.00, 8 ganger - med Eva |

| Mediyoga for seniorer (Grunerløkka) -  kl 13.00-14.15 - med Maria |
| Mediyoga: Fra stress til indre ro (Grunerløkka) - kl 16.45-18.15 - med Maria |
| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Grünerløkka) - kl 18.30-20.00 - med Maria |

--------------------
TORSDAGER

| Yin yoga ved stress: Ro og balanse (Oslo Sentrum) - kl 17.00-18.30 - med Maria |
| MediYoga: Fra stress til indre ro (Oslo Sentrum) - kl 18.50-20.20 - med Maria |

--------------------

Mediyoga kurs. Hovedfokus på pusteteknikker og tilstedeværelse. Myke repetitative øvelser i takt med din pust for skuldrer, nakke, ryggen, samt meditasjoner og avspenning. Du kan lese mer om mediyoga og mediyoga kurs

Mindfuness kurs. Kursene som går nå er knyttet til stress og kombinert med mediyoga øvelser (mindfult guidet). Du kan lese mer om mindfulness her og kursene her: Mindfulness kurs

Yinyoga kurs. Fokus på pust og tilstedeværelse i din kropp. Vi holder strekk lenger for å tøye bindevev, samt lære å gi slipp i fysiske og emosjonelle spenninger. Du kan lese mer om yinyoga og yinyoga kurs.