Yin yoga i lunsjen: Ro og balanse
Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Dronningens gate 23, 2. etg (like ved Jernbanetorget). Kart og veibeskrivelse.
Mandager kl 12.00-13.15
Resten av kursdatoer: 20., 27.mars - mulig med dropin.
Nytt start: 13.april kl 13.45-15.00 torsdager
Datoer: 13., 20., 27.april, 4., 11., 22.mai (mandag), 1., 8., 15.juni - 8 torsdager og 1 mandagOpens in a new wind
I kursprisen inkludert mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kursrekker samt tilgang til en lukket facebook gruppe med 100+ opptak og live timer hver uke (frem til 30.juni 2023). Mer info finner du her.
Pris 2250,- for 9 ganger a 75 min, vi har utstyr for lån, men anbefaler deg pga hygiene ta med din egen matte og pledd, eller ta med en stor håndkle / laken for å dekke over vår matte. '
Du melder deg via lenken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/26666
Små grupper - maks 12 deltagere.
Det er mulig å bli med og betale for resten av kurset. Send email til mediyoga.oslo@gmail.com
Kursholder Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Rabatter (summeres ikke):
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo@gmail.comOpens in a new window for å få en rabatt kode.Opens in a new window
Spørsmål kan sendes til mediyoga.oslo@gmail.comOpens in a new window (evt. tlf. 99 31 34 37 - SMS)
Påmelding er bindende.
Les her om våres påmeldingsbetinnelser.
Dette er en rolig terapeutisk yogaklasse. Du er på dine premisser og gjør øvelser så mye som kroppen din tillater. Vi bruker hjelpemidler som puter, blokker, tepper etc. for at du kan lettere "hvile" inn i stillingene.
Vi holder de fleste stillinger 3-5 min, for å skape flyt i bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses til hver enkelt.
Anbefales til deg som ønsker å forebygge eller lindre stressrelaterte lidelser, bl. a. indre uro, trøtthet, lav energi, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn mm.
Yin yoga baseres på den kinesiske filosofien. Du får tips og råd fra kinesisk medisin (akupunkter, kosthold, meridianer mm.). Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i - for bedre helse og mer energiflyt.
Sensommer (JORD element): Stabilitet og næring. Jord element står for ro, balanse, stabilitet og evne til medfølelse. Jord element gir oss klar tanke og støtte. På sensommer samler vi næring for bedre helse og velvære gjennom hele året.
Høst (METALL element): Aksept, gi slipp og styrke. Metall element står for aksept, styrke, standhaftighet. Metall element gir oss klarhet, beslutsomhet, konsentrasjon. Ved å stykre Metall element inne i oss, styrker vi vår evne til å akseptere alt som det er, gi slip på det gamle, evne til å ta imot det som kommer. Ubalanse i Metall element kan sette seg som en luftveisplager, fordøyelsesplager mm.
Vinter (element Vann): Indre ro og refleksjon. Vinter er den mørkeste tiden av året, tiden for å trekke deg inn og reflektere over livet. Vann element står for selvfølelse, stillhet, tillit og flyt i livet. Ubalanse i Vann element kan vises som ømhet / vondt i ryggen, bihulebetennelse, tung følelse i kroppen, trøtthet, stagnasjoner i reproduksjonssystemet mm.
Det er enda roligere og mykere praktis for å ta være på vår energi.
Adresse i Oslo Sentrum: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Dronningens gate 23 (like ved Karl Johan og Oslo S). Kart og veibeskrivelse.
Det er mulig å bli med og betale for resten av kurset (da sikrer du plass i klassen), det er også mulig med dropin og klippekort (da må du spørre hver gang om det er plass). Mer info om dette finner du her.
For mer info ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com.
Våre andre yinyoga kurs i Oslo:
| Yinyoga ved stress: i lunsjen, Oslo Sentrum |
| Yinyoga ved stress: Ro og balanse, Oslo Sentrum - torsdager|
| Yinyoga ved stress: Ro og balanse, Hellerudtoppen |