Yin yoga i lunsjen: Ro og balanse
Kursbeskrivelse
Dette er en rolig terapeutisk yogaklasse. Du er på dine premisser og gjør øvelser så mye som kroppen din tillater. Vi bruker hjelpemidler som puter, blokker, tepper etc. for at du kan lettere "hvile" inn i stillingene.
Vi holder de fleste stillinger 3-5 min, for å skape flyt i bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses til hver enkelt.
Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10, 4. etg. Kart og veibeskrivelse.
Kl 13-14.15 onsdager
Datoer: 4., 11., 18., 25.september, 2., 9., 16., 23., 30.oktober, 6., 13., 20., 27.november, 4.desember
Begrenset plass til maks 10 deltakere!
Opens in a new windPris 3640,- for 14 ganger a 75 min.
I kursprisen inkludert lån av alt utstyr (matter, pledd. bolstere, puter etc..) og mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kursrekker samt tilgang til en lukket facebook gruppe med 100+ opptak og live timer hver uke (frem til 31.desember 2024). Mer info finner du her.
Du melder deg på via linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/35573
Spørsmål på mediyoga.oslo@gmail.com .
Kursholder Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Rabatter (summeres ikke):
- 5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo@gmail.comOpens in a new window for å få en rabatt kode. - Du kan be om å dele belåp i 2 eller flere deler, men da andre rabatter gjelder ikke.
Opens in a new window
Spørsmål kan sendes til mediyoga.oslo@gmail.comOpens in a new window (evt. tlf. 99 31 34 37 - SMS)
Påmelding er bindende.
Les her om våres påmeldingsbetinnelser.
Anbefales til deg som ønsker å forebygge eller lindre stressrelaterte lidelser, bl. a. indre uro, trøtthet, lav energi, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn mm.
Yin yoga baseres på den kinesiske filosofien. Du får tips og råd fra kinesisk medisin (akupunkter, kosthold, meridianer mm.). Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i - for bedre helse og mer energiflyt.
Sensommer (JORD element): Stabilitet og næring. Jord element står for ro, balanse, stabilitet og evne til medfølelse. Jord element gir oss klar tanke og støtte. På sensommer samler vi næring for bedre helse og velvære gjennom hele året.
Høst (METALL element): Aksept, gi slipp og styrke. Metall element står for aksept, styrke, standhaftighet. Metall element gir oss klarhet, beslutsomhet, konsentrasjon. Ved å stykre Metall element inne i oss, styrker vi vår evne til å akseptere alt som det er, gi slip på det gamle, evne til å ta imot det som kommer. Ubalanse i Metall element kan sette seg som en luftveisplager, fordøyelsesplager mm.
Vinter (element Vann): Indre ro og refleksjon. Vinter er den mørkeste tiden av året, tiden for å trekke deg inn og reflektere over livet. Vann element står for selvfølelse, stillhet, tillit og flyt i livet. Ubalanse i Vann element kan vises som ømhet / vondt i ryggen, bihulebetennelse, tung følelse i kroppen, trøtthet, stagnasjoner i reproduksjonssystemet mm.
Det er enda roligere og mykere praksis for å ta være på vår energi.
Det er mulig å bli med og betale for resten av kurset (da sikrer du plass i klassen), det er også mulig med dropin og klippekort (da må du spørre hver gang om det er plass). Mer info om dette finner du her.
For mer info ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com.
Våre andre yinyoga kurs i Oslo:
- Yinyoga ved stress: Ro og balanse, Oslo Sentrum - Yinyoga ved stress: Ro og balanse, Hellerudtoppen - Yin yoga og yoga Nidra, Oslo Sentrum