YIN YOGA baseres på den kinesiske filosofien er en rolig terapeutisk yogaform og gir derfor en god balanse til en krevende hverdag.
I noen av yin yoga stillinger arbeides det over lengre tid for å åpne og tøye bindevev og dyp muskulatur. Dette får deg til å gi slipp i spenninger og få mer energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling.
Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i - for bedre helse og mer energiflyt.
Sommerens praksis har fokus for å åpne brystkasse, øvelser for skuldrer / nakke og forbedre kroppsholdning.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses til hver enkelt.
Kursstart: 23.juni kl 17.00-18.15
Kursdatoer: 23., 30.juni, 7., 14., 21.juli - 5 ganger a 75 min
Pris alle 5 ganger 1000 kr
Dropin - 220 kr per gang. <gibeskjed om du ønsker å komme til dropin på mediyoga.oslo@gmail.com
Dropin betales via vipps til 504193 (Medisinsk Yoga Oslo), velg Sommer yoga inne.
Begrenset med plass - mas 10 deltakere.
Du melder deg på via linken her
Kursledere:
Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer, akupressør, bindevevsterapeut og antistressterapeut.
Cecilie Samrita Aune, Kundalini Yoga, YinYoga, HathaYoga lærer.
Spørsmål kan sendes til mediyoga.oslo@gmail.com (evt. tlf. 99 31 34 37 - SMS).
Les her om våres påmeldingsbetinnelser.
ANBEFALES til deg som sliter med stressrelaterte lidelser, bl. a. indre uro, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn mm.
Du får også tips og råd om hvordan unngå stress og å ta hensyn til deg selv i hverdagen utfra kinesisk medisin.
Øvelser tilpasset årstiden vi er i:
Sommer (ILD element): Glede og balanse. Ild element står for harmoni, indre glede, balanse, kjærelighet. Ild gir oss varme og gleden til å oppleve og dele.
Påmelding er bindende.