UTE (eller inne) yoga: Yinyoga eller MediYoga m/ gong - sommer og glede!

Sted:
Inne: Dronningensgate 23, 3.etg, ring nede på 312 (Medisinsk Yoga og mindfulness)
Ute: Ved Karpedammen (ved scene), inne på Akreshusfestning (inngang fra Myntegata)

Praktisk: Vi samles kl 16.15-16.30 på Dronningensgate 23 . Om det er fint vær går vi mot Akershus festning. Du kkan også møte opp 16.45 ved Karpedammen inne på Akreshusfestning.
Det er mulighet å låne yogamatte på Dronningensgate.
Om det er kald, vind, regn - timen starter inne i lokalene på Dronningensgate kl 16.30
Om været er fint, går vi ut - yogatimen starter ute kl.16.45 ved Karpedammen.
Om du er usikker om det blir ute eller inne, møtt opp 16.15- 16.30 på Dronningensgate 23, du kan også evt sende meg sms på 99 31 34 37. Om det er inne eller ute vil bli annonser på FB-event.

Timen inkluderer yinyogaøvelser,  avspenning, og meditasjon for hjerte og glede.
Timen passer / tilpasses til alle interesserte. Vi satser på et mindre gruppe, slik at alle deltakere få oppmerksomhet mht til evt tilpassninger.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses.

Pris: 200 kr for 90 min, kontant, eller vips til 504193 (Medisinsk Yoga Oslo) eller kort.

NB! Nødvendig med påmelding på mediyoga.oslo@gmail.com eller sms til 99 31 34 37 (Maria). Timer blir avlyst om det er mindre enn 4 påmeldte.

Kursholdere:
Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Merete Groll, mediyoga lærer og terapeut, gongspiller.

Yin yoga  og MediYoga er begge en rolige terapeutisk yogaform og gir derfor en god balanse til en krevende hverdag. Øvelser passer og kan tilpasses både nybegynnere og de mer erfarne.

Yinyoga baseres på den kinesiske filosofien, derfor lærer du noen tips og råd utfr kinesisk medisin (akupunkter, kosthold, meridianer mm.). Øvelser tilpasses også den årstiden vi er i, utfra kinesisk filosofi. I noen av yin yoga stillinger arbeides det over lengre tid for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur.

MediYoga er en rolig meditativ yogaform, utviklet i samarbeid med skolemedisin utfra Kundalini yoga. Fokus på pust, tilstedeværelse og kroppsbevisshet. Passer utmerket å begynne med om du sliter eller ønsker å forebygge stressrelaterte plager.

ILD element (sommer): Glede og harmoni. Ild element står for harmoni, indre glede, harmoni, kjærelighet. Ild gir oss varme og gleden til å oppleve og dele.