Lu Jong, Tibetansk Healing Yoga
21 medisinske øvelser fra den tibetanske yogi tradisjonen
Denne klassen er for deg som er nybegynner. Øvelsene kan modifiseres slik at du kan sitte på en stol om det trengs.
Øvelsene åpner kanaler, blokkeringer og frigjør stress og spenninger. Øvelsene er enkle men kraftfulle og når dypt i kroppen. Fokus er på å strekke og åpne fra innsiden og ut.
Nybegynner. Passer for alle.
Tibetansk Healing Yoga - Lu Jong
Mandager: 22., 29.november og 6.desember
kl 16.30-18.30
Pris: 1550 kr. AVLYST.
10% rabatt for trygdede og studenter. Spør om rabattkode på mediyoga.oslo@gmail.com
- 3 moduler fordelt på tre mandager
- en Zoom økt etter modul 3 (dato settes på kurset)
- Kursmateriell. Du får de 21 øvelsene på papir (illustrasjon)
- 5 element øvelsene
- 5 kroppsdeler
- 5 vitale organer
- 6 øvelser ( som bedre syn, kroppstemperatur, ledd , artrose, forbrenning osv)
Les våre betingelser, om det kommer restriksjoner slik at vi kan ikke møte fysisk, fortsetter kurset online.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men vi anbefaler at du tar med deg egen matte, eller stor laken for å legge over vår matte, samt egen pledd.
Kursholder Anneli Hansen, yogalærer, sertifisert indstruktør i Tibetansk Healing Yoga.
Spørsmål om yoga kan stilles til Anneli på anneli.mailme@gmail.com
Spørsmål om påmelding og det praktiske kan sendes til mediyoga.oslo@gmail.com
Lu Jong er en dynamisk yogaform hvor øvelsene gjøres i bevegelse.
Øvelsene er enkle men kraftfulle og åpner opp kroppen fra innsiden og ut. Noen øvelser er stående, andre er på matten. Kraften i bevegelsen kommer fra navlechakra, i den tibetanske tradisjonen kalt Tummo (indre ild/varme). Gjennom timene vil du øve på å flytte fokus og hente kraft fra navlen fremfor at det er hodet og tankene som beveger deg. En åpen kropp gir et åpnet sinn, og ved å følge pusten følger vi ikke tankene.
Ved å kombinere kroppsposisjon, bevegelse og bevisst bruk av pust, åpnes energi banene, blokkeringer reduseres og kroppens selvhelende kraft aktiveres.
Ryggraden ( kroppens batteri) står i fokus. Den strekkes for å skape luft mellom ryggvirvlene. Når vi er utsatt for stress, sykdom og aldring synker vi sammen. En komprimert ryggrad stopper energien og påvirker hele kroppens helse.
Øvelsene hjelper oss slik at vi blir bedre i stand til å bekjempe sykdom og ubalanser, løse opp negative følelser og øke energinivået.