Føler du at du oftere går tom for energi, og at kroppen ikke er like myk som før?
Mange, spesielt midt i livet, opplever at tempoet i hverdagen og endringer i kroppen gjør at de trenger en annen form for bevegelse enn tidligere. Hos mine kurs i terapeutisk yoga og energipraksis finner du rolige og dyptvirkende øvelser som støtter kroppen i å finne tilbake til balanse, bevegelighet og indre ro – i ditt eget tempo.
Se kursene som starter i januar og meld deg på her.
Kun 8 til 10 plasser for hver klasse.
Hva betyr terapeutisk yoga hos meg?
«Terapeutisk» handler ikke om at du må være syk. Det betyr at vi utforsker og kjenner på kroppen, aksepterer og forstår fysiske og emosjonelle utfordringer, samt arbeider med mønstre som kan være fastlåste.
Målet er å støtte deg i å forbedre helse og livskvalitet, styrke kroppsbevissthet, roe nervesystemet og gi verktøy for å mestre hverdagen – på en trygg og tilpasset måte.
På mine kurs handler det ikke om prestasjon, men om å:
- Kjenne ro og tilstedeværelse i kroppen
- Oppleve trygg og myk bevegelse
- Få verktøy for å kjenne etter egen kropp og energi
- Oppleve dybde og mening i praksisen
Kursene passer både for deg som er i arbeid og for deg som ønsker et roligere tempo. Jeg tilbyr både dag- og kveldskurs, samt mulighet til å ta igjen på parallelle kurs.
Min måte å jobbe på
Jeg underviser i terapeutisk yoga, kombinert med qigong, somatisk yin yoga, TRE® og gong-avspenning / terapi. Felles for alt jeg gjør er at praksisen er:
- rolig og terapeutisk
- tilpasset deg og kroppen din
- fokusert på pust, bevegelighet og trygghet
- forklart underveis – slik at du forstår hva som skjer i kroppen
- basert på erfaring, ikke bare en kort lærerutdanning
Målet mitt er at du skal føle deg sett og møtt – og få verktøy som gir både ro og styrke i hverdagen.
Om meg og min erfaring
Jeg heter Maria Andersen, og jeg har over 15 års erfaring med undervisning i yoga, qigong og andre energipraksiser.
Som terapeut og energipraktiker kombinerer jeg fysisk praksis med et helhetlig syn på kroppen og energien.
Mine kurs handler ikke bare om bevegelighet, men om å støtte deg i å forstå og kjenne kroppen din, roe nervesystemet og oppleve sammenhengen mellom pust, energi og velvære.
Hva deltakere ofte sier
«Jeg føler meg tryggere og mer tilstede i kroppen etter kurset.» – Anne, 52
«Maria møter deg med varme og ro – det er akkurat det jeg trengte.» – Gro, 61
(Alle sitater er ekte og publisert med samtykke)
Kurs som starter i januar:
Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10:
- Mediyoga: Dyp indre ro - utvidet praksis onsdager kl 11-12.15 og onsdager kl 11-12.15
- Neurogenic yoga / qigong (TRE og myk praksis) mandager kl 18.30-20.00
- Qigong & Yin yoga: Ro, energi og fleksibilitet onsdager kl 13-14.15 og torsdager kl 17-18.30
- Praksis for vagusnerven (Yoga, Qigong, Akupunkter mm) madnager kl 16.30-18
- Healingmassasje for degselv & energipraksis - torsdager kl 19-20.30
Hellerudtoppen, Hellerud vel (Landeroveien 1):
- Qigong / Yinyoga med gongavspenning, Hellerudtoppen, kl 19-20.30
Du kan bli med på eventer med Maria:
Yoga og qigong reiser med Maria:
- Yoga og qigongreiser Korcula, Kroatia, 26.mai-2.juni 2026
- Yoga og qigongreise Pafos, Kypros, 18.-25.april 2026
Individuelle timer
- Massasje
- Gongterapi
- Enerigarbeid
- Tarotkort
- Veiledning
- mm
Kontakt
Har kan du finne mer om Maria Andersen, hennes erfaringer og utdannelser
Kontakt med Maria Andersen: mediyoga.oslo@gmail.com, 99313437 (whatsup, sms)