Føler du at du oftere går tom for energi, og at kroppen ikke er like myk som før?
Mange, spesielt midt i livet, opplever at tempoet i hverdagen og endringer i kroppen gjør at de trenger en annen form for bevegelse enn tidligere. Mange, spesielt midt i livet, opplever at tempoet i hverdagen og endringer i kroppen gjør at de trenger en annen form for bevegelse enn tidligere.
På mine kurs i terapeutisk yoga og energipraksis finner du myke, dyptgående praksiser for mer ro, bevegelighet, energi og kontakt med kroppen – i ditt eget tempo.
Kurs som starter høsten 2026:
Rabatter for deg med begrenset økonomi, f.eks. ufør, AFP, student, aleneforelder o.l.
Små grupper med kun 8–10 deltakere gir mulighet for individuell oppfølging og trygg veiledning.
Kurs i Torggata 10 (Oslo sentrum) :
- Praksis for vagusnerven (Yoga, Qigong, Akupunkter mm)
Kombinasjon av flere rolige praksiser -
Qigong, yin- og mediyoga, selvmassasje, akupunkter,
meditasjon, pusteteknikker for å regulere nervesystem og aktivere vagusnerven
mandager kl 16.30-18.00 - 3 ledige plasser - Neurogenic yoga / qigong (TRE og myk praksis)
En unik kombinasjon av TRE®, myk yoga, qigong og terapeutisk gong.
Du lærer neurogeniske skjelvinger i ulike posisjoner og flere måter å tilpasse praksisen på.
mandager kl 18.30-20.00 - 4+ ledige plasser - Mediyoga: Dyp indre ro - utvidet praksis
Pusteteknikker og rolige meditative øvelser, meditasjoner
tirsdager kl 12-13.15 - 4+ ledige plasser
onsdager kl 16.30-18.00 -
FULLBOOKET fra 31.08,
4 ledige plasser fra 28.10 - Qigong & Yin yoga: Ro, energi og fleksibilitet
En unik kombinasjon av myke stående qigong bevegelser og dype yin yoga strekk.
For ro og fleksibilitet.
onsdager kl 13-14.15 - 4 ledige plasser
torsdager kl 17-18.30 - 4+ ledige plasser - Selvmassasje & selvhealing
Rolig praksis - du lærer slevregulering via selvmassasje og myke øvelser for hele kroppen.
torsdager kl 19-20.30 - 4+ ledige plasser
Kurs på Hellerudtoppen, Hellerud vel (Landeroveien 1):
- Qigong med strekk og avspenning,
tirsdager kl 18-19.30 - 4+ ledige plasser - Yinyoga med gongavspenning,
tirsdager kl kl 20-21.30 - 4 ledige plasser
Du finner med info og kan melde deg på ved å klikke på linkene.
Trenger du hjelp eller spørmål angående kurs - ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
Hva betyr terapeutisk yoga hos meg?
«Terapeutisk» handler ikke om at du må være syk. Det betyr at vi utforsker og kjenner på kroppen, aksepterer og forstår fysiske og emosjonelle utfordringer, samt arbeider med mønstre som kan være fastlåste.
Målet er å støtte deg i å forbedre helse og livskvalitet, styrke kroppsbevissthet, roe nervesystemet og gi verktøy for å mestre hverdagen – på en trygg og tilpasset måte.
På mine kurs handler det ikke om prestasjon, men om å:
- Kjenne ro og tilstedeværelse i kroppen
- Oppleve trygg og myk bevegelse
- Få verktøy for å kjenne etter egen kropp og energi
- Oppleve dybde og mening i praksisen
Kursene passer både for deg som er i arbeid og for deg som ønsker et roligere tempo. Jeg tilbyr både dag- og kveldskurs, samt mulighet til å ta igjen på parallelle kurs.
Om meg og min måte å jobbe på
Jeg heter Maria Andersen og har over 15 års erfaring med undervisning i kropps- og energipraksiser. Som terapeut og energipraktiker kombinerer jeg fysisk praksis med et helhetlig syn på kroppen, pusten og energien.
Jeg underviser i terapeutisk yoga, qigong, somatisk yin yoga, TRE®, gongavspenning og selvmassasje. Selv om metodene er forskjellige, har de en felles retning: å utvikle større kroppsbevissthet, frigjøre spenninger og støtte mer ro, bevegelighet og energi.
Felles for min måte å jobbe på er at praksisen er:
- rolig og terapeutisk
- tilpasset deg og kroppen din
- fokusert på pust, bevegelighet, kroppskontakt og energi
- forklart underveis, slik at du bedre kan forstå og kjenne hva som skjer i kroppen
- basert på langvarig fordypning i ulike kropps- og energipraksiser
For meg handler praksis ikke om prestasjon eller perfekte stillinger, men om å bli bedre kjent med kroppen, oppdage egne mønstre og erfare sammenhengen mellom pust, bevegelse, energi og velvære.
Målet mitt er at du skal føle deg sett og møtt – og samtidig få praktiske verktøy som kan gi både ro og styrke i hverdagen.
Har kan du finne mer om min erfaring, bakgrunn og utdanning.
Hva deltakere ofte sier
«Jeg føler meg tryggere og mer tilstede i kroppen etter kurset.» – Anne, 52
«Maria møter deg med varme og ro – det er akkurat det jeg trengte.» – Gro, 61
(Alle sitater er ekte og publisert med samtykke)
Du kan også bli med:
- Avspenninger med gong / lydhealing - flere datoer
- Workshop / gongbad - flere datoer
- Yoga og qigongreiser
- Individuelle timer (massasje, gongterapi, energiarbeid, tarot og veiledning).
Kontakt: Maria Andersen: mediyoga.oslo@gmail.com, 99313437 (whatsup, sms)