På onsdager i juli og august (unntatt uke 32) blir det Sommeryoga med Taj Hultmark på to tidspunkter med to ulike kurs. Kursene skjer på Medisinsk yoga og Mindfulness, Torggata 10, 4.etasje. Myk yoga 15:30-17:00 og Yin yoga 17:30-19:00.
Taj Hultmark er din kursholder. Hun er utdannet blant annet innen traumetilpasset yoga, yin yoga og Yoga Nidra. Taj er styremedlem i Norsk Yogalærerforbund.
Prisen inkluderer lån av alt utstyr (matter, pledd. bolstere, puter etc..) og mulighet til å ta igjen tapte timer på parallelle kursrekker (hvis ledig plass). Ønsker du å ta med egen matte og teppe og øyepute kan du det.
Du trenger ikke å ha deltatt på yoga før, eller ha noen form for forhåndskunnskap. Begge kursene har en myk tilnærming til yoga. De passer også godt for deg som har en hektisk hverdag og som kjenner på stress og uro. Begge kursene gir deg mulighet til å få kontakt med kropp og sinn, men på hver sin måte. Begge kursene gir deg tid til å la kroppen få hvile med en avsluttende avspenning. Du tilpasser øvelsene utifra kroppens egne premisser ved å benytte det utstyret som passer deg best.
Myk sommeryoga med avspenning (15:30-17:00)
På Myk sommeryoga er det fokus på nakke, skuldre og hofter. Vi gjør myke rolige øvelser i takt med pusten din. Øvelsene er tilpasset deg som sitter mye stille og sliter med vondter i nakke, skuldre rygg og hofter. Du jobber med å fokusere oppmerksomheten din til din kropp. Med nysgjerrighet får du utforsket hvordan det står til med kroppen din før, under og etter øvelsene. Du jobber med å ta somatiske kroppsskanninger underveis, slik at du får mulighet til å bli kjent med nyansene i kroppen din.
Les mer og meld deg på via https://yogaogstrikking.no/yogakurs-og-workshops/myk-sommeryoga
Sommeryin yoga med guidet avspenning (17:30-19:00)
I kurset Sommeryin yoga benytter vi muligheten til å bli lengre i hver stilling. I dette kurset er det elementer fra Yin og restorative yoga, i tillegg til pusteøvelser og yoga nidra. I Sommeryin jobber vi i ca. 70% av maksområdet slik at du kan hvile i de ulike stillingene i 1-8 minutter. For at du lettere skal oppnå hvile i stillingene vi bruker hjelpemidler som puter, tepper og blokker. Utstyret reduserer avstanden til underlaget og gjør at kroppen raskere kan finne hvile, fordi du kan unngå å trigge spenninger i kroppen din. Du får mulighet til å søke innover i deg selv gjennom stillingene.
Les mer og meld deg på via https://yogaogstrikking.no/yogakurs-og-workshops/yin-sommeryoga
Kurs datoer for sommeryoga med Taj:
Klokken 15:30 - 17:00 kan du bli med på Myk sommeryoga med avspenning (90 min)
Klokken 17:30-19:00 kan du bli med på Sommer yin yoga med guidet avspenning (90 min)
Tidspunkter for kursene (opphold i uke 32)
- 2. juli (uke 27)
- 9. juli (uke 28)
- 16. juli (uke 29)
- 23. juli (uke 30)
- 30. juli (uke 31)
- 13. august (uke 33)
- 20. august (uke 34)
- 27. august (uke 35)
Praktisk informasjon
Benytt komfortable klær uten glidelåser og knapper som kan kjennes når du er i kontakt med underlaget. Benytt klær du kan bevege deg i. Og gjerne ha med en ekstra genser for å holde deg varm under avspenningen.
Kom gjerne 10 minutter før om du har behov for å skifte. Du kan skifte på stedet om du ikke kommer ferdig kledd.
Kurset holdes i våre lyse lokaler i 4.etasje i Torggata 10, ringeklokke 405. Heis,trapp og to toaletter er tilgjengelig.
Sommerpris
I sommer får du rabattert pris på ordinær kurssum. Du kan melde deg på ett kurs, eller du kan velge å bruke dropp inn eller klippekort om du ønsker å flekse mellom kursene. Du kan benytte faktura eller betale med Vipps.
(Sommeren klippekort varer til 27.8.2025 - Kurssum, Dropp inn timer og klippekort blir ikke refundert.)
- Enkelttimer: 290,- (normalt 325,-)
- Klippekort på 3 ganger: 800,- (normalt 930,-)
- Klippekort på 5 ganger: 1200,- (normalt 1500,-)
- 8-ukers kurs: 1800,- (normalt 2320,-)
