Qigongsystemet Taijiwuxigong utviklet av Dr. Shen Hongxun, for å lindre og forebygge fysiske og følelsesmessige utfordringer knyttet til vår tids moderne livsstil med stress og mye krav. Dette systemet hjelper å bruke kroppens egne iboende egenskaper for selvhealing. Øvelser er enkle, men du lærer å bruke hele kroppen, jordens kraft og din egen energisenter. Du lærer å bli mer bevist på din kropp og dine tanker, mens kroppen beveger seg. Bevegelser er med for å skape mer energiflyt i kroppen, samt rense hele ditt system på veien til bedre helse og velvære. Det er også mye riste øvelser samt mulighet for kroppen å komme i selvreguleringsmodus for å blir kvitt stress og spenninger.
Ved å praktisere på den måten kan du:
- forbedre kroppsholding - kjenne mer jording og stabilitet - kjenne hele din kropp via bindvevs linjer (som går parallelt med kinesiske meridianer) - oppleve mer fleksibilitet i alle dine ledd - få mer energi og kjenne indre styrke - lære å bruke kroppens egen mekanisme (selvregulering) for å kvitte stress - spontane bevegelser - oppleve en dyp avspenning fra kroppens kjerne
Qigong øvelser i stortsett stående, men du kan også sitte. Yinyoga øvelser er sittende / liggende. Vi fokuserer på det somatiske, dvs hvordan å skape den nærende bevegelse som kommer innenfra.
Qigong bevegelser og yinyoga strekk er med på å myke og styrke muskulatur i rygg, nakke, skuldrer, øke kroppsbevisthet og kan virke balanserende på alle plan.
Øvelser kan gjøres av alle - uansett alder og kroppsfasong.
Om kursholder:
Maria Andersen, yinyoga lærer fra 2013, startet å praktisere Qigong fra 2013 i forbindelse med 3 års utdannelse i akupressur. Siden praktisert hun flere Qigong typer og tok blir Taijiwuxigong- Qigong lærer. Maria jobber også som yogalærer og massasjeterapeut, samt har utdannelse i Anatomy Trains (bindevevs linjer) og har en god kjennskap til funksjonell anatomy. Hun bruker den kunnskap for at du vil forstå øvelser og din egen kropp bedre. Maria er også TRE fasilitator (Tension Release exsercises) - medode som hjelper kroppen å komme til selvregleringsmodus - spontanne bevegelser, det er en annen side av samme sak som brukes i denne formen av Qigong. Maria er gongmester fra 2011 og bruker gong under avspenning.
INDIVIDUELL TIME: Passer ikke tiden men du ønsker å komme i gang med trening - da det er mulig å bestille en idividuell time. Send email på mediyoga.oslo@gmail.com
Kurs med Qigong hos oss:
Qigong & YinYoga – ro, energi og fleksibilitet - Oslo sentrum og Hellerudtoppe
