Qigong kurs

DAGSKURS: Qigong for selvhealing - med gong
Fokus på ording, mer energi og å åpne ledd. Hele beskrivelse av kurset finner du nedenfor.
Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10

Tid: 12.30-14.00 mandager
Kursstart: 27.januar, 3., 10., 17., 24.februar, 3., 10., 17.mars - 8 ganger

Pris: 2400 kr (kun 8 plasser)
prisen inkluder tilgang til online yoga i en lukket facebook gruppe fram til påske 2025 (be om tilgang her). Samt mulighet til å ta tapte timer på parallele klasser i Torgggata 10, på Hellerudtoppen (se kurskalender).
Betales vi linken: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/39176

KVELDSKURS: Neurogenic Qigong (Qigong og TRE)
I dette kurset har vi mer forkus på å lære Neurogeniske skjelvinger (bl an ved bruk av TRE-metode) i forskjellige posisjoner. Hele beskrivelse av kurset finner du nedenfor.

Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10
Tid: 19-20.30 torsdager
Datoer: 27.feb., 6., 13., 20., 27.mars - 5 ganger

Pris: 1500 kr (kun 8 plasser)
prisen inkluder tilgang til online yoga i en lukket facebook gruppe fram til påske 2025 (be om tilgang her). Samt mulighet til å ta tapte timer på parallele klasser i Torgggata 10, på Hellerudtoppen (se kurskalender).
Betales vi linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/39335

Kursets innhold:

Qigongsystemet som ble undervsing er Taijiwuxigong, som ble utviklet av Dr. Shen Hongxun, for å lindre og forebygge fysiske og følelsesmessige utfordringer knyttet til vår tids moderne livsstil med stress og mye krav. Dette systemet hjelper å bruke kroppens egne iboende egenskaper for selvhaling.

Øvelser er enkle, men du lærer å bruke hele kroppen, jordens kraft og din egen energisenter. Du lærer å bli mer bevist på din kropp og dine tanker, mens kroppen beveger seg. Bevegelser er med for å skape mer energiflyt i kroppen, samt rense hele ditt system på veien til bedre helse og velvære. Det er også mye riste øvelser samt mulighet for kroppen å komme i selvreguleringsmodus for å blir kvitt stress og spenninger.
Under avspenning brukes gong.

Ved å praktisere Qigong på den måten kan du:

- forbedre kroppsholding
- kjenne mer jording og stabilitet
- kjenne hele din kropp via bindvevs linjer (som går parallelt med kinesiske meridianer)
- oppleve mer fleksibilitet i alle dine ledd
- få mer energi og kjenne indre styrke
- la kroppen komme i selvreguleringsmodus ved spontanne bevegelser
- lære å bruke kroppens egen mekanisme for å kvitte stress - neurogeniske skelvinger og spontane bevegelser
- oppleve en dyp avspenning fra kroppens kjerne

Øvelser i stortsett stående, men du kan også sitte.
Vi fokuserer på det somatiske, dvs hvordan å skape den nærende bevegelse som kommer innenfra.

Qigong bevegelser er med på å myke og styrke muskulatur i rygg, nakke, skuldrer, øke kroppsbevisthet og kan virke balanserende på alle plan.

Øvelser kan gjøres av alle - uansett alder og kroppsfasong.

Om kursholder:

Maria Andersen, startet å praktisere Qigong fra 2013 i forbindelse med 3 års utdannelse i akupressur. Siden praktisert hun flere Qigong typer og i siste 2 år ble hun utdannet som qigong lærer i Taijiwuxigong. Maria jobber også som yogalærer og massasjeterapeut, samt har utdannelse i Anatomy Trains (bindevevs linjer) og har en god kjennskap til funksjonell anatomy. Hun bruker den kunnskap for at du vil forstå øvelser og din egen kropp bedre.
Maria er også TRE fasilitator (Tension Release exsercises) - medode som hjelper kroppen å komme til selvregleringsmodus - spontanne bevegelser, det er en annen side av samme sak som brukes i denne formen av Qigong. Maria er gongmester fra 2011 og bruker gong under avspenning.

INDIVIDUELL TIME: Passer ikke tiden men du ønsker å komme i gang med trening - da det er mulig å bestille en idividuell time. Send email på mediyoga.oslo@gmail.com

Våre andre kurs i Oslo Sentrum: