Qigong for selvhealing - Hellerudtoppen - med yogastrekk og gongavspenning
Adresse: Hellerud Vel, Landeroveien 1 (Kringsjå kulturhus)
Tid: 19.30-21.00 mandager
Datoer: 5., 12., 19., 26.mai, 2.juni (mandager), 10.juni (tirsdag etter Pinse)
Pris: 1750 kr (kun 12 plasser)
prisen inkluder tilgang til online yoga og qigong timer i en lukket facebook gruppe fram til 15.juni 2025 (be om tilgang her). Samt mulighet til å ta tapte timer på parallele klasser i Torgggata 10, på Hellerudtoppen (se kurskalender).
Betales vi linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/classes/17300115
DAGSKURS: Qigong for selvhealing - med gong
Fokus på jording, mer energi, bedre kroppsholdning, åpne ledd. Hele beskrivelse av kurset finner du nedenfor.
Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10
Tid: Ingen dagskurs i Qigong for september
Kursstart:
Pris:
prisen inkluder tilgang til online yoga og qigong timer i en lukket facebook gruppe fram til 15.juni 2025 (be om tilgang her). Samt mulighet til å ta tapte timer på parallele klasser i Torgggata 10, på Hellerudtoppen (se kurskalender).
Betales via linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/40966
Kursets innhold:
Qigongsystemet som ble undervsing er Taijiwuxigong, som ble utviklet av Dr. Shen Hongxun, for å lindre og forebygge fysiske og følelsesmessige utfordringer knyttet til vår tids moderne livsstil med stress og mye krav. Dette systemet hjelper å bruke kroppens egne iboende egenskaper for selvhaling.
Øvelser er enkle, men du lærer å bruke hele kroppen, jordens kraft og din egen energisenter. Du lærer å bli mer bevist på din kropp og dine tanker, mens kroppen beveger seg. Bevegelser er med for å skape mer energiflyt i kroppen, samt rense hele ditt system på veien til bedre helse og velvære. Det er også mye riste øvelser samt mulighet for kroppen å komme i selvreguleringsmodus for å blir kvitt stress og spenninger.
Timen avsluttes av gode rolig yogastrekk med fokus på pust og avspenning med gong.
Ved å praktisere Qigong på den måten kan du:
- forbedre kroppsholding
- kjenne mer jording og stabilitet
- kjenne hele din kropp via bindvevs linjer (som går parallelt med kinesiske meridianer)
- oppleve mer fleksibilitet i alle dine ledd
- få mer energi og kjenne indre styrke
- lære å bruke kroppens egen mekanisme (selvregulering) for å kvitte stress - spontane bevegelser
- oppleve en dyp avspenning fra kroppens kjerne
Øvelser i stortsett stående, men du kan også sitte.
Vi fokuserer på det somatiske, dvs hvordan å skape den nærende bevegelse som kommer innenfra.
Qigong bevegelser er med på å myke og styrke muskulatur i rygg, nakke, skuldrer, øke kroppsbevisthet og kan virke balanserende på alle plan.
Øvelser kan gjøres av alle - uansett alder og kroppsfasong.
Om kursholder:
Maria Andersen, startet å praktisere Qigong fra 2013 i forbindelse med 3 års utdannelse i akupressur. Siden praktisert hun flere Qigong typer og i siste 2 år ble hun utdannet som qigong lærer i Taijiwuxigong. Maria jobber også som yogalærer og massasjeterapeut, samt har utdannelse i Anatomy Trains (bindevevs linjer) og har en god kjennskap til funksjonell anatomy. Hun bruker den kunnskap for at du vil forstå øvelser og din egen kropp bedre.
Maria er også TRE fasilitator (Tension Release exsercises) - medode som hjelper kroppen å komme til selvregleringsmodus - spontanne bevegelser, det er en annen side av samme sak som brukes i denne formen av Qigong. Maria er gongmester fra 2011 og bruker gong under avspenning.
INDIVIDUELL TIME: Passer ikke tiden men du ønsker å komme i gang med trening - da det er mulig å bestille en idividuell time. Send email på mediyoga.oslo@gmail.com
DAGSKURS: Qigong for selvhealing - med gong
Fokus på jording, mer energi, bedre kroppsholdning, åpne ledd. Hele beskrivelse av kurset finner du nedenfor.
Adresse: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Torggata 10
Tid: 12.30-14.00 mandager
Kursstart:
Pris: kr (kun 8 plasser)
KVELDSKURS: Neurogenic Qigong - Oslo sentrum
I dette kurset har vi mer forkus på å lære Neurogeniske skjelvinger (bl an ved bruk av TRE-metode) i forskjellige posisjoner. Hele beskrivelse av kurset finner du nedenfor.
Våre andre kurs i Oslo Sentrum:
| Mediyoga ved stress | Mediyoga og mindfulness | Mediyoga: Fra stress til indre ro | Yinyoga ved stress, Oslo Sentrum |