Vi tilbyr ONLINE yogaklasser både live og i opptak
Vi holder klasser i MediYoga, YinYoga, Myk Yoga, Yoga nidra, meditasjon og avspenning. Våre klasser har fokus på tistedeværelse, pust og lære deg verktøy for at du kan finne tilbake til din indre ro i den situasjon vi er nå. Du kan blir med oss online på flere måter:
1. Live Online yoga, med opptak:
i en lukket facebook gruppe
- september - midt juni: 2 live timer per uke (1 lang time (75-90min) og 1 kort time (under 30 min)
- 1 livetime eller i opptak per uke ila sommer.
- 100+ opptak timer 15-90 min
Ukentlige sendinger kommer til å variere med tema og yogaformen:
- YinYoga, Ro og balanse (tema Sommer, Ild element, dype strekk, arbeid med bindevev og pust)
- MediYoga, Fra stress til indre ro (fokus på pust og tilstedeværeselse, programmer for å øke imnforsvar og myke opp kroppen)
- YogaSomatics, meditativ yogaform, med fokus på å være inne i kroppen
- Opptak blir tilgjengelig inne i en lukket facebook gruppe
- Du får meg en gang tilgang til 100+ opptak av yogaøkter 20-90 min, fra høsten 2020 frem til nå
- Du får alltid forklaring av flere variasjoner av øvelser og tilpassning.
- Mulighet til å stille spørsmål og få svar i en lukket facebook gruppe
- Korte filmer med noen øvelser og teknikker forklart mer detaljert
- Pdf-filer med forklaringer av noen øvelser og meditasjoner
Betalings alternativer:
Løpende medlemskap 325 kr (kortet ditt vil bli belastet automatisk) - du betaler hver måned og får alltid tilgang til hele videoteket med opptak, samt nye live timer som kommer (det kommer til å variere hvor mange timer per uke (1-3 nye klasser ukentlig) avhengig av sesong). Oppsigelsestid 1 mnd. Kjøp tilgang her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/115417J
Gratis prøvetid 3 dager - om du melder deg ut innen 3 dager, så trenger du ikke å betale noe. Blir du lenger enn 3 dager - kommer det måneds beløp.
NB! Etter du har betalt, ber du om tilgang i en lukket facebook gruppe her: Online MediYoga og YinYoga med Maria - betalt tilgang
Om du har betalt for en fysisk kursrekke vinter 2023 - får du plass i denne lukket facebook gruppe med online yoga GRATIS.
Spørsmål om kurset kan du stille til Maria på mediyoga.oslo@gmail.com
Utstyr for å delta: Yogamatte / underlag, pledd, sittepute, evt blokk (eller matboks som kan være istedenfor blokk). Tregner du å kjøpe utstyr så har vi tilsalgs ullmetter, yogamatter, meditasjonsputer, blokker, bolstere etc. Du kan sjekke ut her.
Kursleder:
Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer, gongterapeut, akupressør TKM, antistressterapeut, massasje- og bindevevsterapeut.
2. Online avspenning med gong og andre akustiske instrumenter
Online Gongbad opptak: Tilgang til 12 opptak av fra gongbad i en lukket facebook gruppe. Varighet 60 min - 2 timer, både med yoga, mindre øvelser eller kun avspenning.
Alle opptak gjort med en god mikrofon, men du må bruke hodetelefoner for å få mest utbytte.
Pris 33 kr/ mnd, betales via linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/166412
Løpende abonnement. 3 ganger gratis tilgang, så kan du stoppe abonnement selv når du vil. Oppsigelsestid 1 mnd
Etter du har betalt, be om tilgang i en lukket facebook gruppe her: https://www.facebook.com/groups/digital.lydreise
3. Gratis Facebook gruppe:
Vi holder også mindre foredrag om stress og kortere meditasjoner / øvelser i facebook gruppe Fra stress til indre ro (der finner noen opptak av større klasser - 75-90 min for å teste ut.)
4. Temakurs online:
Ønsker du info om kommende tema Online kurs - send email på mediyoga.oslo@gmail.com, så får du beskjed når det kommer mer informasjon og det blir mulig å melde deg på.
4. Vi holder noen enkeltstående klasser og webinar via Zoom
Klasser og webinarer via Zoom annonseres på webide og en gratis facebook gruppe.
Programvare for å delta på Zoom klasser:
For å være med på en ONLINE må du installere Zoom app - på din data eller mobilen.
Nettbrett eller smart telefon: Last ned Zoom app via App store eller Google play. Dersom du ønsker å delta via pc: Gå til http://www.zoom.us/download og klikk på «Zoom client for Meetings» og last denne ned.