Vi tilbyr ONLINE yogaklasser både live og i opptak
Vi holder klasser i MediYoga, YinYoga, Myk Yoga, Yoga nidra, meditasjon og avspenning. Våre klasser har fokus på tistedeværelse, pust og lære deg verktøy for at du kan finne tilbake til din indre ro i den situasjon vi er nå. Du kan blir med oss online på flere måter:
1. Live Online yoga, med opptak:
i en lukket facebook gruppe
4 nye sendinger ukentlig frem til uke 25.*
Tilgang til opptak frem til 30.juni.
*Det er planen å sende live alle timene, men det tas forbehold om ferie og evt dårlig internett forbindelse, da tar jeg opptak påforhånd.
Ukentlige direkte sendinger:
Planen er å holde samme timeplan, med forbehold noen endringer, pga røde dager, ferie etc.... Alt kan ses i opptak.
- 1 x 60 min klasser - yinyoga i lunsjen - mandager kl 11.30;
- 1 x 30 min klasse mediyoga i lunsjen - onsdager kl 11
- 1 x 75 min klasse mediyoga, kveldstid - torsdager kl 18
- 1 x 75 min klasse yinyoga kveldstid - torsdager kl 19.30
- Tema: YinYoga, Ro og balanse (tema Tre, Jord og Ild element, dype strekk, arbeid med bindevev og pust)
- Tema: MediYoga, Fra stress til indre ro (fokus på pust og tilstedeværeselse, programmer for å øke imnforsvar og myke opp kroppen)
- Direkte sendinger av yogaklasser skjer i en lukket facebook gruppe uker 14 - 25.
- Opptak blir tilgjengelig inne i en lukket facebook gruppe
- Du får meg en gang tilgang til 60+ opptak av yogaøkter 20-90 min, fra høsten 2020 og vinter 2021
- Du får alltid forklaring av flere variasjoner av øvelser og tilpassning.
- Mulighet til å stille spørsmål og få svar i en lukket facebook gruppe
- Korte filmer med noen øvelser og teknikker forklart mer detaljert
- Pdf-filer med forklaringer av noen øvelser og meditasjoner
- Ekstra lydfiler og video med avspenninger
- Alt dette for kun ca. 100 kr per uke!
Betalings alternativer:
- 1 mnd tilgang (fra nå frem til 30.juni) - 4 uker a 4 nye sendinger - kr 450. Kjøp tilgang her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/108163
- Løpende medlemskap 300 kr (kortet ditt vil bli belastet automatisk) - du betaler hver måned og får alltid tilgang til hele videoteket med opptak, samt nye live timer som kommer (det kommer til å variere hvor mange timer per uke avhengig av sesong). Opsigelsestid 1 mnd. Kjøp tilgang her:https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/115417
- Alle som kjøper tilgang i online gruppe, får spesiell tilbud på fysik dropin om og når vi får mulighet til å gjennomføre fysiske klasser.
Etter du har betalt, ber du om tilgang i en lukket facebook gruppe her: Online MediYoga og YinYoga med Maria - betalt tilgang
Spørsmål om kurset kan du stille til Maria på mediyoga.oslo@gmail.com
Utstyr for å delta: Yogamatte / underlag, pledd, sittepute, evt blokk (eller matboks som kan være istedenfor blokk). Tregner du å kjøpe utstyr så har vi tilsalgs ullmetter, yogamatter, meditasjonsputer, blokker, bolstere etc. Du kan sjekke ut her.
Kursleder:
Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer, gongterapeut, akupressør TKM, antistressterapeut, massasje- og bindevevsterapeut.
2. Gratis Facebook gruppe:
Vi holder også mindre foredrag om stress og kortere meditasjoner / øvelser i facebook gruppe Fra stress til indre ro (der finner noen opptak av større klasser - 75-90 min for å teste ut.)
3. Temakurs online:
Ønsker du info om kommende tema Online kurs - send email på mediyoga.oslo@gmail.com, så får du beskjed når det kommer mer informasjon og det blir mulig å melde deg på.
3. Vi holder noen enkeltstående klasser og webinar via Zoom
Klasser og webinarer via Zoom annonseres på webide og en gratis facebook gruppe.
Programvare for å delta på Zoom klasser:
For å være med på en ONLINE må du installere Zoom app - på din data eller mobilen.
Nettbrett eller smart telefon: Last ned Zoom app via App store eller Google play. Dersom du ønsker å delta via pc: Gå til http://www.zoom.us/download og klikk på «Zoom client for Meetings» og last denne ned.