Vi tilbyr ONLINE yogaklasser både live og i opptak
Vi holder klasser i MediYoga, YinYoga, Myk Yoga, Yoga nidra, meditasjon og avspenning. Våre klasser har fokus på tistedeværelse, pust og lære deg verktøy for at du kan finne tilbake til din indre ro i den situasjon vi er nå. Du kan blir med oss online på flere måter:
1. Live Online yoga, med opptak:
- Sendinger av flere kortere yogaøkter 20-60 min fra uke 4.
- 3 yogaklasser per uke a 75 eller 90 min frem til påske, dvs tilsamme mer enn 20 yogaklasser.
- Tema: YinYoga, Ro og balanse (tema Jord, Metall og Vann element, dype strekk, arbeid med bindevev og pust)
- Tema: MediYoga, Fra stress til indre ro (fokus på pust og tilstedeværeselse)
- Direkte sendinger av yogaklasser skjer i en lukket facebook gruppe fra uke 4.
- Opptak blir tilgjengelig inne i en lukket facebook gruppe frem til 5.april 2021
- Du får meg en gang tilgang til alle opptak fra høsten 2020 (over 30 klasser)
- Du får alltid forklaring av flere variasjoner av øvelser og tilpassning.
- Mulighet til å stille spørsmål og få svar i en lukket facebook gruppe
- Korte filmer med noen øvelser og teknikker forklart mer detaljert
- Pdf-filer med forklaringer av noen øvelser og meditasjoner
- Pris 500 kr fra nå og frem til 5.april, betales via linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/111205
- Gratis for deg som er påmeldt på en av våre fysiske kursrekker vinteren 2021.
- Etter du har betalt, be du om tilgang i en lukke facebook gruppe her: Online MediYoga og YinYoga med Maria - betalt tilgang
- Spørsmål om kurset kan du stille til Maria på mediyoga.oslo@gmail.com
Utstyr for å delta: Yogamatte / underlag, pledd, sittepute, evt blokk (eller matboks som kan være istedenfor blokk).
Kursleder:
Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer, gongterapeut, akupressør TKM, antistressterapeut, massasje- og bindevevsterapeut.
2. Gratis Facebook gruppe:
Vi holder også mindre foredrag om stress og kortere meditasjoner i facebook gruppe Fra stress til indre ro (der finner noen opptak av større klasser - 75-90 min for å teste ut.)
3. Temakurs online:
Ønsker du info om kommende tema Online kurs - send email på mediyoga.oslo@gmail.com, så får du beskjed når det kommer mer informasjon og det blir mulig å melde deg på.
3. Vi holder noen enkeltstående klasser og webinar via Zoom
Klasser og webinarer via Zoom annonseres på webide og en gratis facebook gruppe.
Programvare for å delta på Zoom klasser:
For å være med på en ONLINE må du installere Zoom app - på din data eller mobilen.
Nettbrett eller smart telefon: Last ned Zoom app via App store eller Google play. Dersom du ønsker å delta via pc: Gå til http://www.zoom.us/download og klikk på «Zoom client for Meetings» og last denne ned.