Vi tilbyr ONLINE yogaklasser
Vi holder klasser i QiYinyoga, MediYoga, YinYoga, Myk Yoga, Yoga nidra, meditasjon og avspenning. Våre klasser har fokus på tistedeværelse, pust og lære deg verktøy for at du kan finne tilbake til din indre ro i den situasjon vi er nå. Du kan blir med oss online på flere måter:
1. Online yoga, med opptak:
i en lukket facebook gruppe: Online MediYoga og YinYoga med Maria Andersen
- september - midt juni: 1 live time per uke
- 100+ opptak timer 15-90 min
Timer du finner i den gruppe:
- YinYoga, Ro og balanse (tema Sommer, Ild element, dype strekk, arbeid med bindevev og pust)
- MediYoga, Fra stress til indre ro (fokus på pust og tilstedeværeselse, programmer for å øke imnforsvar og myke opp kroppen)
- YogaSomatics, meditativ yogaform, med fokus på å være inne i kroppen
- QiYinyoga - kombinasjon av Qigong og Yinyoga, kroppsholdning og dype strekk
Varighet og innhold
- Tilgang til 100+ opptak av yogaøkter fra 20 til 90 min
- Du får alltid forklaring av flere variasjoner av øvelser og tilpassning.
- Mulighet til å stille spørsmål og få svar i en lukket facebook gruppe
- Korte filmer med noen øvelser og teknikker forklart mer detaljert
- Pdf-filer med forklaringer av noen øvelser og meditasjoner
Pris:
På grunn av overgang til nytt system - det er GRATIS for alle å bli med.
Om du har betalt for en fysisk kursrekke - får du plass i denne lukket facebook gruppe med online yoga GRATIS.
Spørsmål om kurset kan du stille til Maria på mediyoga.oslo@gmail.com
Utstyr for å delta: Yogamatte / underlag, pledd, sittepute, evt blokk (eller matboks som kan være istedenfor blokk). Tregner du å kjøpe utstyr så har vi tilsalgs ullmetter, yogamatter, meditasjonsputer, blokker, bolstere etc. Du kan sjekke ut her.
Kursleder:
Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer, gongterapeut, akupressør TKM, antistressterapeut, massasje- og bindevevsterapeut.
2. Online avspenning med gong og andre akustiske instrumenter
Online Gongbad opptak: Tilgang til 12 opptak av fra gongbad i en lukket facebook gruppe. Varighet 60 min - 2 timer, både med yoga, mindre øvelser eller kun avspenning.
Alle opptak gjort med en god mikrofon, men du må bruke hodetelefoner for å få mest utbytte.
Pris 33 kr/ mnd, betales via linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/166412
Løpende abonnement. 3 dager gratis tilgang, så kan du stoppe abonnement selv når du vil. Oppsigelsestid 1 mnd
Etter du har betalt, be om tilgang i en lukket facebook gruppe her: https://www.facebook.com/groups/digital.lydreise
3. Gratis Facebook gruppe:
Vi holder også mindre foredrag om stress og kortere meditasjoner / øvelser i facebook gruppe Fra stress til indre ro