Vi lever i tid med store forandringer, omstilling og endring. En fort forandring fører ofte til stressrekasjon og slike følelser som utrygghet, irritasjon, sinne, fortvilelse mm. som er naturlige reaksjoner.
Ukonstruktive følelser kan sette seg inn i kroppen som fysiske vondt og sykdom. Hva kan du gjøre selv for å transformere og balansere det som kjennes negativt?
5 ukers kurs med start 1.juli, runde 2
- med LIVE spørmål og svar sesjon
Du får litt teori og masse praktiske verktøy hvordan kan du jobbe med ukonstruktive følelser som frykt, engstelse, beskymringer, sinne, frustrasjon mm... og transformere de til trygghet, aksept, tillitt, handlingskraft, takknemlighet og indre ro.
Som verktøy bruker vi selvføgelig yogaøvelser, meditasjoner og pusteteknikker både fra mediyoga, yinyoga, yoga somatics og qigong, samt andre holistiske verktøy (akupuressur, EFT / Tapping, selvmassasje mm.).
Intensjon for kurset: At du bli mer bevisst på dine følelser og reaksjoner, og får verktøy til å balansere de til noe mer positivt. Og som følge blir smidigere og mykere i kroppen, samt roligere i sinnet.
Hvem dette kurset for:
- føler nå en av de stressfølelser og/ eller stivhet og vondt i kroppen
- ønsker å bli mykere i kroppen
- ønsker å være roligere i sinnet
- ønsker å få verktøy for selvhjelp
- ønsker å jobbe med degselv ved hjelp av en dyktig veileder og gruppe av likesinnede
- det vises alltid flere variasjoner av øvelser, slik at øvelser kan tilpasses for deg enten selv om du er stiv eller bevegelseshemmet.
Kursets tema:
- Hva er de forskjellige følelser utfra holistisk / yogisk perspektiv?
- Hvordan de forskjellig følelse kan gjenspeile seg som vondter og sykdommer i kroppen?
- Hvordan kan du balansere og transformere de ukonstruktive følelser til noe positivt ved hjelp av spesifikk øvelser og meditasjoner og føle deg bedre.
Kursets struktur og innhold:
- Modul 1. Aksept. Akseptere dine følelser og degselv som du er akkurat nå.
- Om akseptere segselv og sine følelser. EFT for aksept. Jord element i TKM.
- MediYoga 75 min Hjerte for tilllitt og aksept
- YinYoga 75 for Jord element
- Modul 2: Indre trygghet og ro. Frykt som stressreakasjon og hvordan forvandle dette til indre trygghet
- Hva er frykt i yogiske perspektiv. Om Rot chakra. Eft for frykt / trygghet. Vann element i TKM.
- MediYoga 75 min First chakra: Awaken Your Body and Spine
- YinYoga 75 for Vann element
- Modul 3: Kraft og selvtillitt. Sinne som stressrekasjon og hvordan å forvandle dette til en positiv agering og handling
- Hva er sinne / irritasjon i yogiske perspektiv. Om Mage chakra. Eft for sinne / frustrasjon. Tre element i TKM.
- MediYoga 75 min Third chakra: Develop Navel Power
- YinYoga 75 for Tre element
- Modul 4: Flyt i livet. Frys som stressreaksjon, hvordan komme ut fra en støkk følelse og begynne å leve.
- Hva er frys reaksjon i yogiske perspektiv. Om Sakral chakra. Eft for flyt. Ild element i TKM.
- MediYoga 75 min Second chakra: Awaken Your Flow
- YinYoga 75 for Ild element
- Modul 5: Takknemlighet. Komme i balanse, veien videre
- Kjærlighet og takknemlighet til segselv. Om Hjerte chakra. Eft for glede - positiv runde. Shen suklys (5 elementer) i TKM.
- MediYoga 75 min Heart of Gold
- YinYoga 75 for 5-elementer for sommer tid.
Ukesplan:
- Mandag: kl 12-13 Teori og ukens tema (opptak)
- Tirsdag: kl 18-19.15 MediYoga klasse 75 min (opptak)
- Onsdag: kl 12-13 Spørsmål og svar, EFT-tapping for ukes tema - LIVE
- Torsdag: kl 18-19.15 YinYoga klasse 75 min (opptak)
- Søndag: kl 19-20 Bonus avspenning - 45 min (opptak)
Du får:
- Over 25 timer med undervisning og oppfølging i facebook gruppe.
- Tilgang til kursmeteriale i frem til 31.august 2020
- Oppfølging fra lærer med en bred kompetanse og egenerfaring
- En støttende felleskap med likesinnede i en lukket FB gruppe
Bonuser (verdi ca 2000 kr):
- 5 avspenninger med ukens tema
- Tips til morgen rutine - en kortere økt
- Tips til kvelds rutine - en kortere økt
Oppstart mandag 1.juli (live spørsmål og svar og EFT-meditasjon uker 28-32)
Første runde (fra 27.april) pris var: 1.499,-
DU får hele kurmetariale
5 mediyoga klasser (opptak)
5 yinyoga klasser (opptak)
5 avspenninger (opptak)
5 samtaler om ukens tema, innbilkk i chakrasystem og 5 element system
(opptak)
5 LIVE spørsmål og svar onsdager kl 12
Din pris runde 2 fra 15.juni: KUN kr 499!!!
om du er medlem av facebook gruppe Fra stress til indre ro
Du melder deg på kurset via linken her:
https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/83648
Lurer du på noe, ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com
Hele kursets innhold er i opptak via en lukket facebook gruppe. Ukens spørsmål og svar runde er direkte live sending via facebook gruppe.
Alt kan også ses i opptak. Kursets innhold blir tilgjengelig i hele sommeren - frem til 31.august. Slik at du kan jobbe på egen hånd med de programmer du trenger.
Kursholder Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut, EFT og reconnective healing utøver.
Du finner flere gratis videoer i en lukket facebook gruppe Fra stress til indre ro
Lurer du på noe?
Spørsmål kan stilles til Maria på : mediyoga.oslo@gmail.com
Ved å kjøpe kurset godtar du våre betingelser og personvernerklaring.