Underviser i myk yoga, somatisk soft flow, Hvilende Yin yoga og Yoga nidra.
Taj holder faste kurs på mandagskveldene i vårt studio i Torggata 10. Taj er medlem av Norsk yogalærerforbund.
I tillegg kommer det workshops og andre temaklasser. Sammen med Maria er hun kontaktperson for de som ønsker å leie våre lokaler for å holde kurs og workshops på Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Taj jobber til daglig på kontor som seniorrådgiver i Arbeids- og velferdsetaten. Ved siden av driver hun Hultmark Yoga og design ENK. Hun er styremedlem i Norsk yogalærerforbund fra april 2025.
Taj underviser Rolig Yoga i NAV-dir bedriftsidrettslag, der hun også er nestleder. Som kontorarbeider har Taj erfaring med stressrelaterte lidelser, samt muskel-, og skjelettplager. Hun er også involvert i yoga og garnmeditasjon for strikkere og salg av garn og strikkeoppskrifter gjennom Itamalal yarn sammen med Millaray Salomon.
Taj startet sin yogalærerutdannelse med Oslo Yoga sin 300 timer grunnutdanning i 2021. Hun fortsatte å bygge på med 42 timer hvilende Yin Yoga og barneyogalærer 7-9 år på Oslo Yoga i 2022. Hun har også 30 timer gravidyogalærer ved YogaKi med Sunniva Sipus. Taj er også sertifisert yogalærer innen 70 timer traumetilpasset yoga og bevegelse. Denne traumetilpassede utdannelsen var Josefin Wikström sitt første kull I Norge ved OnYoga i 2023. I 2024 holder hun på med Yoga Nidra på engelsk ved Arhanta Online Yoga og har gjennomført 45 timer BeYoga Nidra på norsk ved Be Yoga studio. I 2024 har hun deltatt på fordypningskurs i yogaanatomi ved Yogakollektivet med Ingrid Brandstad og Nina Kråkvik Eriksen og Yogasomatics med Simon Low ved Puro Yoga.
"Min yogareise startet med at jeg trengte en myk treningsform ved opptrening av kne. I tillegg trengte jeg et verktøy for å håndtere utbrenthet etter langvarig stress. Yoga har hjulpet meg til å bli mer tålmodig, fleksibel og ydmyk. Jeg har lært å håndtere stress ved å bli kjent med mine egne triggere ved stress og kroppens signaler. Under pandemien hjalp Yoga Nidra meg med å sette grenser mellom jobb og privatliv. Yoga Nidra har også hjulpet meg å få bedre søvnkvalitet og mer aktiv hvile i hverdagen. Kombinasjonen av yoga og styrketrening har gitt meg en sterkere og smidigere kropp.
I mine yogaklasser legger jeg vekt på at du kommer i kontakt med din egen kropp og pust, slik at du lærer å ta hensyn til dine behov. Ved å bruke kropp og sinn som et kompass, vil du intuitivt kunne lære deg å justere deg selv og tilpasse til dine egne behov. Siden kursene består av små grupper, vil du føle deg sett, tar hensyn til dine behov og gjør mitt beste for at du får mest utbytte av timen.
Jeg vil gjerne lære bort alt jeg har lært og erfart for å hjelpe deg på veien til bedre helse, velvære og kontakt med din egen kropp og sinn"
Aktuelle yogakurs på Torggata 10:
Myk yoga med hvilende avspenning/ Yoga Nidra (90 min)
Kurs 28.april til 30.juni er på mandager klokken 16.30 - 18.00.
7-ukers kurs: 2030,- / 3-klipps klippekort: 900,- / 5-klipp: 1500,-
Dropp inn 325,- / dropp inn første gang 250,-
Gå inn på yoga og strikking.no for å sende forespørsel om påmelding.
Hvilende yin yoga og yoga nidra (60 min)
Kursene går hver mandag unntatt 2.juni og 2. pinsedag 9.juni, klokken 15.00 - 16.00
Kurspris: 1620,-
Klippekort 60 min; 3-klipp: 840,-
Dropp inn 60min: 285,- / Dropp inn første gang 250,-
Gå inn på yoga og strikking.no for å sende forespørsel om påmelding.
Aktuelle workshops og arrangementer:
September:
Kreativt høstretreat med yoga og strikking med Millray og Taj
19.-21. september kan du bli med Taj Hultmark og Millaray Salomon til Telemark Yoga i Siljudalen, like ved Notodden. Det er early bird pris til og med 31.juli.
Det er totalt 10 enkeltrom og 2 dobbeltrom, så maks 14 deltakere. Det må være minimum 6 deltakere for at turen gjennomføres. Les mer på yogaogstrikking.no.
Kontakt:
Instagram: hultmarkyoga / Facebook: Hultmark Yoga / Nettside: Yogaogstrikking.no
Kontaktskjema: https://yogaogstrikking.no/kontakt
Mobil: 95 13 47 17 (Send gjerne en SMS først)