Underviser i Somatisk soft flow, Hvilende Yin yoga og Yoga nidra.
Taj holder faste kurs på mandagskveldene. Fra 16.45 -18.00 kan du delta på Somatisk soft flow. Dette kurset tar utgangspunkt i rolig somatisk yoga med fokus på traumetilpasset yogaundervisning. Fra 18.30-19.45 kan du delta på kurs i Hvilende yin yoga + Yoga Nidra.
I tillegg kommer det workshops og andre temaklasser. Sammen med Maria er hun kontaktperson for de som ønsker å holde kurs og workshops på Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Taj jobber til daglig som seniorrådgiver i Arbeids- og velferdsetaten. Ved siden av driver hun Hultmark Yoga og design ENK. Taj underviser Rolig Yoga i NAV-dir bedriftsidrettslag, der hun også er nestleder. Som kontorarbeider har Taj erfaring med stressrelaterte lidelser, samt muskel-, og skjelettplager.
Hun er også involvert i yoga og garnmeditasjon for strikkere og salg av garn og strikkeoppskrifter gjennom Itamalal yarn sammen med Millaray Salomon.
Taj startet sin yogalærerutdannelse med Oslo Yoga sin 300 timer grunnutdanning i 2021. Hun fortsatte å bygge på med 42 timer hvilende Yin Yoga og barneyogalærer 7-9 år på Oslo Yoga i 2022. Hun har også 30 timer gravidyogalærer ved YogaKi med Sunniva Sipus. Taj er også sertifisert yogalærer innen 70 timer traumetilpasset yoga og bevegelse. Den utdannelsen var Josefin Wikström sitt første kull I Norge ved OnYoga i 2023. I 2024 holder hun på med Yoga Nidra på engelsk ved Arhanta Online Yoga og har gjennomført 45 timer BeYoga Nidra på norsk ved Be Yoga studio. I 2024 har hun deltatt på fordypningskurs i yogaanatomi ved Yogakollektivet med Ingrid Brandstad og Nina Kråkvik Eriksen og Yogasomatics med Simon Low ved Puro Yoga.
"Min yogareise startet med at jeg trengte en myk treningsform ved opptrening av kne. I tillegg trengte jeg et verktøy for å håndtere utbrenthet etter langvarig stress. Yoga har hjulpet meg til å bli mer tålmodig, fleksibel og ydmyk. Jeg har lært å håndtere stress ved å bli kjent med mine egne triggere ved stress og kroppens signaler. Under pandemien hjalp Yoga Nidra meg med å sette grenser mellom jobb og privatliv. Yoga Nidra har også hjulpet meg å få bedre søvnkvalitet og mer aktiv hvile i hverdagen. Kombinasjonen av yoga og styrketrening har gitt meg en sterkere og smidigere kropp.
I mine yogaklasser legger jeg vekt på at du kommer i kontakt med din egen kropp og pust, slik at du lærer å ta hensyn til dine behov. Ved å bruke kropp og sinn som et kompass, vil du intuitivt kunne lære deg å justere deg selv og tilpasse til dine egne behov. Siden kursene består av små grupper, vil du føle deg sett, tar hensyn til dine behov og gjør mitt beste for at du får mest utbytte av timen.
Jeg vil gjerne lære bort alt jeg har lært og erfart for å hjelpe deg på veien til bedre helse, velvære og kontakt med din egen kropp og sinn"
Aktuelle kurs på Torggata 10:
Somatisk soft Flow yoga 75 min
Kurs starter mandag 3. februar - klokken 16:45 - 18:00
5% rabatt ved innbetaling av kurssum før 30.12.
Meld deg på kurset eller send forespørsel om kurset her.
Hvilende Yoga + Yoga Nidra 75 min
Kurs starter mandag 3. februar, klokken 18:30 -19:45
5% rabatt ved innbetaling av kurssum før 30.12.
Meld deg på kurset eller send forespørsel om påmelding.
Kurssted: Medisinsk yoga og mindfulness Oslo, 4.etasje i Torggata 10, Oslo sentrum (HC-rampe for liten rullestol kan tilrettelegges fra gateplan og heis tilgjengelig).
Kontakt:
Instagram: hultmarkyoga
Facebook: Hultmark Yoga
Kontaktskjema: https://yogaogstrikking.no/kontakt
Mobil: 95 13 47 17 (Send gjerne en SMS først)
Aktuelle workshops og arrangementer:
Januar:
Kom i gang med 2025 - en smakebit på mine kurs
Lørdag 4.Januar: 15.00-16.30 Hvilende yin + yoga Nidra. Les mer og meld deg på her.
Lørdag 4.januar: 12.30 - 14.00: Somatisk soft flow + yoga Nidra. Les mer og meld deg på her.
Februar:
Mindful Fredag en gang i måneden.
Fredag 7. februar: Bli med Taj på Mindful fredag, der vi gjør somtatisk yoga før dyp hvile meditasjon. Les mer og meld deg på her.
Strikke- og yogaworkshop med Millaray, Taj og Itamalal yarn
Lørdag 8.februar: 13.00 -16.30 kan du bli med på en strikke- og yogaworkshop. Les mer og meld deg på her.