Neurogenic Yoga / TRE: Rist stress av
Neurogenic Yoga ™ - er en revolusjonerende teknikk innen traumehealing og stressreduksjon.
Neurogenic Yoga ™ er kobinasjon av de beste fra TRE (trauma & tension release exercises) og yoga. I klassen gjør vi myk yoga som hjelper å jobbe med spesielt psoas muskulatur samt pusteøvelser som hjelper med avspenning og jording.
På disse 8 gangene a 90 min gjør vi forskjellige øvelser - fra mediyoga, yinyoga, yogasomatics, qigong, mindful yoga mm. - slik at du finner hva som passer deg og din prasksis best. Under avspenning brukes gong som terapeutisk instrument.
Målet at du finner din måte ti avspenning, samt lærer neurogeniske skjelvinger og kan gjøre dette på egenhånd.
Kursstart: 5.oktober kl 19-20.30
Datoer: 5., 12., (opphold 19.oktober), 26.oktober, 2., (opphold 9.november),16., 23., 30.november, 7.desember - 8 torsdager
Pris: 2400 kr
Du melder deg på via linken: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/29119
Begrenset antall deltakere (maks 8 stk)
Rabatter (summeres ikke):
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo@gmail.com for å få en rabatt kode.
Legg merke til våre betingelser, om det kommer restriksjoner slik at vi kan ikke møte fysisk, fortsetter kurset online. Når det gjelder dette kurset - fortsetter vi kun i vår gruppe via zoom.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men for din egen hygiene anbefaler vi deg ta med egen matte, eller stor laken for å legge over vår matte, samt egen pledd.
Påmelding er bindende. Les her om våres påmeldingsbetinnelser.
Fordel med å få meste mulig ganger, men det er mulig med dropin - 325 kr per gang, om det blir plass.
Kursholder Maria Andersen, neurogenic yoga lærer, TRE instruktør, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Spørsmål kan sendes til mediyoga.oslo@gmail.comOpens in a new window (evt. tlf. 99 31 34 37 - SMS)
Terapeutiske skjevingene kan hjelpe deg med:
- dypere avspenning og reduksjon av stress nivå,
- frigjøre kroniske spenninger og dermed øke energi
- frigjøre innestengte følelser forårsaket enten av arbeidspress, overdrevne bekymringer, konflikter, fysisk stress og traumer.
- redusere smerte, øke mobilitet.
- forbedre sikrulasjon
- redusere smerter
Hvem kan ha nytte av nevrogen yoga?
Neurogenic yoga er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Nevrogen yoga er kombinasjon av yogastillinger og avspenning med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner (Self Induced Therapeutic Tremors (SITT)). Neurogenic Yoga ™ er en enkel, skånsom men dyp praksis, fokus på arbeid med psoas muskulaturen for å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning. Under en Neurogenic Yoga ™ - klasse lærer du å praktisere terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Ved hjelp av spesielt utvalgte yogastillinger og dyp pust forbereder vi kroppen til vibrasjoner, som ofte begynner i beina / lysken og kan spre seg i hele kroppen.
Dette yogaklasse for deg som enter har opplevd trauma eller opplever mye stress og press i hverdagen. Øvelser er enkle, gjøres i en rolig tempo og tilpasses til hver enkelte. Små grupper.
Du lærer stressreduserende teknikk som du kan videre utføre på egen hånd.
Hvis du noen ganger opplevd sjokk, eller nervøsitet f.eks ved å snakke foran publikum, mulig du har opplevd skjelvinger i kroppen. Det er kroppens naturlige reaksjon for å kvitte spenning og stress. Derfor enten du har opplevd traume, eller lever med mye stress og følelsesmessige påkjenninger kan du får nytte av Neurogenic Yoga.
Veldig mange av oss har en krevende hverdag med mye stress og press, derfor Neurogenic Yoga kan passe for de fleste.
Workshop i Neurogenic yoga:
Her får du innblikk til bakgrunn til neurogenik yoga, opplever pusteøvelser, rolige strekk, lærer øvelser for å fremkalle neurogeiske sjelvinger (TRE) og en avspenning med kroppskanning.
Intro i Neurogenic yoga:
Passer for deg både som er øvet og som nybegynner.
Pris 375 kr
Andre kurs på dagen: | Yinyoga ved stress: Rolig, Oslo Sentrum |
Våre mediyoga kurs i Oslo Sentrum:
| Medisinsk yoga ved stress, for alle | Mediyoga og mindfulness | Mediyoga: Fra stress til indre ro |