Neurogenic Yoga / TRE: Rist stress av
Neurogenic Yoga ™ - er en revolusjonerende teknikk innen traumeheling og stressreduksjon.
Neurogenic Yoga ™ er kobinasjon av de beste fra TRE (trauma&tension release exercises) og yoga. I klassen gjør vi myk yoga, pusteøvelser som hjelper å jobbe med spesielt muskulatur samt pusteøvelser som hjelper med avspenning og jording.
På disse 6 gangene a 90 min gjør vi forskjellige øvelser slik at du finner hva som passer deg og din prasksis best. Under avspenning brukes gong som terapeutisk instrument.
Kursstart: 13.februar 16.30-18 mandag
Dato: 13., 20., 27.februar, 13., 20., 27.mars - 6 mandager
Pris: 1600 kr
Du melder deg på via linken: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/24981
Begrenset antall deltakere (maks 10 stk)
Mulig med dropin 325 kr: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/128390
Intro i Neurogenic yoga: 17.april kl 17-18.30:
Passer for deg både som er øvet og som nybegynner.
Pris 350 kr
Rabatter (summeres ikke):
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo@gmail.com for å få en rabatt kode.
Legg merke til våre betingelser, om det kommer restriksjoner slik at vi kan ikke møte fysisk, fortsetter kurset online. Når det gjelder dette kurset - fortsetter vi kun i vår gruppe via zoom.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men for din egen hygiene anbefaler vi deg ta med egen matte, eller stor laken for å legge over vår matte, samt egen pledd.
Påmelding er bindende. Les her om våres påmeldingsbetinnelser.
Fordel med å få meste mulig ganger, men det er mulig med dropin - 290 kr per gang, om det blir plass.
Kursholder Maria Andersen, neurogenic yoga lærer, TRE instruktør, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Spørsmål kan sendes til mediyoga.oslo@gmail.comOpens in a new window (evt. tlf. 99 31 34 37 - SMS)
Hvem kan ha nytte av nevrogen yoga?
Neurogenic yoga er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Nevrogen yoga er kombinasjon av yogastillinger og avspenning med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner (Self Induced Therapeutic Tremors (SITT)). Neurogenic Yoga ™ er en enkel, skånsom men dyp praksis, fokus på arbeid med psoas muskulaturen for å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning. Under en Neurogenic Yoga ™ - klasse lærer du å praktisere terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Ved hjelp av spesielt utvalgte yogastillinger og dyp pust forbereder vi kroppen til vibrasjoner, som ofte begynner i beina / lysken og kan spre seg i hele kroppen.
Dette yogaklasse for deg som enter har opplevd trauma eller opplever mye stress og press i hverdagen. Øvelser er enkle, gjøres i en rolig tempo og tilpasses til hver enkelte. Små grupper.
Du lærer stressreduserende teknikk som du kan videre utføre på egen hånd.
Hvis du noen ganger opplevd sjokk, eller nervøsitet f.eks ved å snakke foran publikum, mulig du har opplevd skjelvinger i kroppen. Det er kroppens naturlige reaksjon for å kvitte spenning og stress. Derfor enten du har opplevd traume, eller lever med mye stress og følelsesmessige påkjenninger kan du får nytte av Neurogenic Yoga.
Veldig mange av oss har en krevende hverdag med mye stress og press, derfor Neurogenic Yoga kan passe for de fleste.
Terapeutiske skjelvingene kan hjelpe deg med:
- å øke kroppens gir deg dypere avspenning og reduksjon av stress nivå,
- Frigjøring av kronisk spenning og økning av energi og utholdenhet
- frigjøre innestengte følelser forårsaket enten av arbeidspress, overdrevne bekymringer, konflikter, fysisk stress og traumer.
- redusere smerte, øke mobilitet.
- forbedre sikrulasjon
- Reduksjon av smerter
Workshop i Neurogenic yoga:
Her får du innblikk på bakgrunn til neurogenik yoga, opplever pusteøvelser, rolige strekk, lærer øvelser for å fremkalle neurogeiske sjelvinger (TRE) og en avspenning med kroppskanning.
Andre kurs på dagen: | Yinyoga ved stress: Rolig, Oslo Sentrum |
Våre mediyoga kurs i Oslo Sentrum:
| Medisinsk yoga ved stress, for alle | Mediyoga og mindfulness | Mediyoga: Fra stress til indre ro |