Fra mandag 10.mars kan du bli med Taj Hultmark på et 5-ukers kurs i Myk yoga med hvilende avspenning (90min). Dette kurset bygger på de samme prinsippene som Somatisk soft flow. Men i kurset Myk yoga med hvilende avspenning, er det utvidet tid for avspenning. Denne avspenningen er yoga nidra, som er en form for guidet meditasjon, der du kan oppnå dyp hvile, kun ved å lytte til min stemme.
Du trenger du ingen forkunnskaper om yoga.
Formålet med yogakurset er å gi deg økt mentalt og kroppslig kontroll ved å jobbe somatisk og rolig. Ved å fokusere innover og kombinere pusten din med rolige bevegelser, vil du trene på økt tilstedeværelse i kroppen din. Du vil også øke kroppens styrke og mobilitet. Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og ro i din egen kropp.
Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 10-15 minutter avspenning med bruk av kroppsskanning. Det benyttes rolig musikk i klassen.
La mandager bli #mindfulmandag m/ Taj på Medisinsk yoga og mindfulness Oslo, torggata 10. Bli kjent med kroppen din gjennom myke, somatiske og rolige yogaposisjoner som vi koordinerer med pusten din. Dette er et kurs perfekt for deg som trenger et stressreduserende verktøy og ta deg tid til å hvile gjennom yoga nidra avspenning.
Påmelding kreves - Maks 9 deltakere. Ved færre enn 2 påmeldte kan kurset bli avlyst og kurset kan bli refundert. Du kan ta igjen timer om du har sagt fra at du ikke kan komme, ved å delta på ett av mine andre kurs eller Maria sine om det er ledige plasser.
Dropp inn timer og klippekort blir ikke refundert.
Pris for hele kurset er 1500,-
3-klipps klikkekort 1000,- (varer til 31.juni 2025)
Drop inn 320,- Ta kontakt for rabattert første dropp inn time.
Meld deg på kurset her: Påmeldingsskjema via yogaogstrikking.no for betaling ved faktura/spørsmål om rabatt. Betal og meld deg på hele kurset via Punchpass.