Velkommen til mindfulness workshops - med MediYoga og gong avspenning - midt i Oslo sentrum – en deilig pause i hverdagen!
Vi inviterer til flere opplevelser med både mindfulness, MediYoga, og ikke minst dyp avspenning med gong og andre meditative instrumenter.
Vi har utviklet workshops med et ønske om å gi deg et magisk øyeblikk i en travel hverdag - utenom tid og rom – i kontakt med din indre visdom og intuisjon, samtidig som du får muligheten til å praktisere både mindfulness og MediYoga.
Ulike tema vil være i fokus, med tilknyttet praksis, meditasjoner og dialog
Du er hjertelig velkommen!
Tidspunkt (enkeltstående hendelser):
Formiddag:
Tirsdag 25.02.2025, kl. 13.45-16.00 - tema: Mindfulness og MediYoga praksis, med dyp avspenning og gong
Tirsdag 18.03.2025, kl. 13.45-16.00 - tema: Mindful living
Tirsdag 01.04.2025, kl. 13.45-16.00 - tema: Pusten
Tirsdag 29.04.2025, kl. 13.45-16.00 - tema: Mindfulness og MediYoga praksis, med dyp avspenning og gong
Tirsdag 20.05.2025, kl. 13.45-16.00 - tema: Følelser
Tirsdag 10.06.2025, kl. 13.45-16.00 - tema: Intensjoner med vekt på medfølelse
Kveld
Tider og tema kommer
Pris: Kr 500 for en workshop, 135 min. (inkl, lån av matte/pledd. Små grupper).
Påmelding: Send e-post til eva.edwin@gmail.com med navn, mobilnummer, post og mailadresse. Påmelding er bindende. Du sikrer deg plass ved å betale faktura som du får på e-post.
Eva Edwin kan også kontaktes på mobil 92406173 - send helst SMS først. Ta gjerne kontakt hvis du lurer på noe.
Sted: Kurset holdes i Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo sine lokaler midt i sentrum, Torggata 10.
Du finner Kart og veibeskrivelse her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/om-oss-kontakt/kart-og-kontakt-informasjon
Kursholder: Eva Edwin, MediYoga lærer og terapeut, mindfulness instruktør, hypnoterapeut, spesial sykepleier og tidligere høgskolelektor (Høgskolen i Sørøst Norge, timebasis). Du kan lese mer om henne her: Du kan lese mer om Eva Edwin her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/om-oss-kontakt/eva-edwin
Program:
Det vil være ulike tema som er i fokus - se oversikt - der både fordypning av teori, praksis og valg av meditasjoner vil være knyttet til det valgte emnet.
Vi starter med en kort mindfulness meditasjon for å lande, snakker litt om praktiske ting, for å fortsette med et lett MediYoga program som blir tilrettelagt for alle. Meditasjonene og yogaøvelsene vil bli guidet som mindful bevegelse og i seg selv være avspennende.
Gong avspenningen innledes med mindfulness meditasjoner med fokus på kropp og pust (pustemeditasjon liggende og kroppscanning), og fortsetter med mindful lydmeditasjon som setter deg i mottakelig, avslappet tilstand som fremmer maksimalt utbytte av gongen og de andre lydenes effekt på sjel og sinn. Når du åpner deg for lyd, vil gongens vibrasjoner trenge inn i hver celle og kunne gi helt spesielle fornemmelser.
Det snakkes om tema underveis.
Vi avslutter med deling av erfaringer, spørsmål og refleksjoner.
Litt om mindfulness, Mediyoga og gongavspenning
Både mindfulness og MediYoga er anerkjente metoder til hjelp for å finne indre ro og balanse. Du kan lese mer om mindfulness her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/mindfulness og MediYoga her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/mediyoga
Lyden fra gong er spesiell og det sies i yogasammenheng å være den første lyden i universet som fremmer bevegelsen av livskraft – prana – og på den måten virke helbredende på kroppen, rense sinnet og heve bevisstheten (Mehtab Benton).
Instruktøren, Eva Edwin, har lang erfaring med mindfulness og MediYoga kurs. Her har hun valgt tema og praksis etter hva mange på kursene har funnet veldig avspennende og behagelig, men samtidig nyttig i forhold til å praktisere oppmerksomt nærvær – mindfulness.
Passer for alle:
Anbefales til deg som er interessert i å lære om mindfulness og medisinsk yoga, med øvelser som kan hjelpe deg å finne ro i en stressfull hverdag.
Kan hjelpe ved stressrelaterte lidelser som rygg/nakke plager, søvnløshet, hodepine, pustevansker, indre uro og andre fysiske plager, smerter m.m.
Alle kan delta - Yogaøvelsene blir tilpasset og vi har små grupper.
Det er også for deg som trenger et pusterom i hverdagen der du kan finne ro og lade opp batteriene gjennom meditasjon og mindful guidet lyd meditasjon med gong og andre meditative instrumenter. Mange opplever dyp avspenning når de påvirkes av disse tonene og vibrasjonene - en deilig pause fra hverdagens stress.
For nybegynnere vil dette kunne bidra til en opplevelse med både mindfulness praksis, MediYoga og avspenning med gong og andre meditative instrumenters effekter. En erfaring som kan, foruten være en behagelig pause i en travel hverdag, gi første introduksjon til noen metoder kjent for å fremme indre ro og balanse. Det kan være en forsmak på kurs hvis du er interessert i å lære mer.
Passer spesielt for deg som har gått på Eva sine mindfulness kurs tidligere. Dette vil kunne være en mulighet til inspirasjon og repetisjon, samtidig få en møteplass for å oppleve avspenning og praksis sammen med flere. Mange kursdeltakere har uttrykt ønske om et slikt tilbud.
På samme måten kan det også passe for andre med kjennskap til mindfulness og MediYoga.
Gjennom mindfulness meditasjon, MediYoga og dyp avspenning håper vi du får maksimal opplevelse, en deilig pause i hverdagen, der du finner fornyet kraft og inspirasjon som du kan ta med deg inn i neste øyeblikk av ditt liv.
Du er hjertelig velkommen!