Skip to content

Mindfulness kurs


Velkommen til våre mindfulness kurs i Oslo sentrum

Har du lyst til å lære noen anerkjente øvelser og teknikker for å bevare ro og fokus?
Oppnå mer med mindre stress?
Få noen pauser fra hverdagens kav og mas?
Møte våren med ny energi og oppmerksomt nærvær?

Vi planlegger å starte opp nye mindfulness kurs i Oslo sentrum så snart Oslo åpner. På disse kursene lærer du om både mindfulness og medisinsk yoga. Vi har kurs både kveld og formiddag - alle kan delta - du er hjertelig velkommen. Følg linkene under for mer informasjon om hvert kurs:

|Mindfulness og Medisinsk Yoga: Kurs ved stress - tirsdag formiddag kl.13.00 - 15.30 x 8

Mindfulness og Medisinsk yoga: Kurs ved stress - tirsdag ettermiddag kl. 17.00-19.30

|Mindfulness og Medisinsk Yoga: Kurs ved stress onsdager kl.18.45-21.15 x 8

| Mindfulness - individuell opplæring|

Korona tiltak: På grunn av korona situasjonen er det små grupper. Vi følger med på helsedirektoratets anbefalinger for smittevern fortløpende og retter oss etter dem.
Dette er vanskelige tider så oppstart og kursdatoer blir tilpasset etter som hva som er tillatt og anbefalt.
Det vil også være mulig å delta digitalt for de som ønsker det. Meld gjerne din interesse og få informasjon - det er helt uforpliktende.

Lurer du på noe eller er interessert ta gjerne kontakt med kursleder Eva Edwin på mail: eva.edwin@gmail.com

 

Mindfulness kurs

Mindfulness er en populær meditasjons form som består av enkle metoder for å finne ro og overskudd. Forskning viser at mindfulness kan være til hjelp både ved psykiske og fysiske utfordringer, ikke minst stress.

Konsentrasjon, intuisjon og kreativitet bedres.

Mindfulness kan fungere som motgift mot selvkritikk og vanskelige tanker. Du kan lese mer om mindfulness her: Mindfulness  

Du kan lese mer om medisinsk yoga her: Mediyoga

Våre kurs har fokus på stress og stressreduksjon. Mindfulness er hovedfokus, men på mange kurs lærer du også enkle mediyoga øvelser, instruert etter mindfulness prinsipp, med fokus på avspenning i rygg / nakke / skuldrer / hofter. Øvelser blir tilpasset. Alle kan delta.

Kursene er bygget over samme tema og struktur. Hvis det er ledig plass er det mulighet for å veksle mellom kursene.

Det er også mulig å få et  individuelt opplegg,  spesialtilpasset din behov.

Mindfulness og mediyoga lærer/instruktør: Eva Edwin
Mindfulness og mediyoga lærer/instruktør: Eva Edwin

Kurs leder:  Eva Edwin , spesialsykepleier og høgskolelektor (høgskolen i sørøst-Norge, timebasis), MediYoga terapeut / lærer, mindfulness instruktør og hypnoterapeut. 

Adresse for kursene: Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, Dronningensgate 23, 3.etg. (Som ved Jernbanetorget og 2 min fra Karl Johan. Lett tilgjengelig med tog, buss, trikk, tbane.)  Kart og veibeskrivelse.

PS: Dette er kreative kurs,  ikke  MBSR, MBCT-kurs, selv om inspirasjon og mange av de øvrige er de samme.

Send mail til eva.edwin@gmail.com for å melde deg på eller hvis du lurer på noe angående kursene.

Dette sies om kursene:

"Mindfulness og medisinsk yoga hører sammen som hånd i hanske. Kombinasjonen ga meg en følelse av å være fullt tilstede i yogaøvelsene. Eva er kunnskapsrik og vi jobbet med oppmerksomhet på mange måter. Hun har en feminin tilnærming der press og prestasjon er fraværende - og det var godt for meg. En grundig skriftlig dokumentasjon, med lenkehenvisninger, ble sendt ut etter hver kurskveld. Her er det kunnskap å hente" - Gro.

"Jeg sover og slapper av bedre nå, og kan produsere enda mer bedre artikler takket være dette kurset!"  -  Asaki, japansk journalist, fotograf og mediakoordinator

"Jeg har hatt så mye nytte av dette kurset - skal fortsette å praktisere dette både hjemme og på jobb. Det åpnet sinnet mitt for en ny dimensjon. Jeg har straks min første dag på jobben etter 3 måneders sykemelding. Jeg som ikke trodde jeg skulle komme tilbake dit tror nå at det skal gå helt greit. Eva sin stemme er veldig behagelig, jeg har foreslått for henne å lage en app"  - Sofia, 39 år, sykepleier og småbarnsmor.

"Dette kurset har vært en fin og lærerik prosess for meg og jeg føler jeg har fått et verktøy som jeg ellers ikke hadde til å slappe av og nullstille"  - Gitte Marie Lundh Bjurling - Advokat

Mediyoga og mindfulness: Kurs ved stress - tirsdager kl. 13.00-15.30 - Oslo sentrum 

Mediyoga og mindfulness: Kurs ved stress - tirsdager kl. 17.00-19.30 - Oslo sentrum

Mediyoga og mindfulness: Kurs ved stress - onsdager kl. 18.45 -21.15 - Oslo sentrum 

| Mindfulness - individuell opplæring|

Her kan du lese omgående kurs: Pågående kurs i mindfulness  

Ønsker du informasjon om våre nyeste tilbud?

Legg din email adresse og få informasjon om våre tilbud, eventer, kurs etc.

Alt informasjon om deg holdes konfidensielt