5 søndager med ulike tema
Her kombineres yoga øvelser med pusteteknikker fra Qigong, akupressur points fra tradisjonell kinesisk medisin, kosthold anbefalinger, jobb med bindevev (miofascial release) og Feldenkraismetoden.
Alle deltakere får en mappe med materialer for selv-trening videre: Yoga øvelser, nøkkelprinsipper fra teori, kosthold anbefalinger osv.
Passer alle nivåer.
Søndager kl.14.00-16.00
Datoer:
21.november, 27.november, 4.desember
Du kan melde deg på en workshop om gangen.
Tema for de ulike samlingene:
20.11.2016
Aktivere immunsystemet: Lymfesystemet, lunger, myk selvmassage av indre organer gjennom yoga stillinger.
27.11.2016
Ryggen: Vond nakke, skuldre og korsrygg. Forlenge og forsterke ryggraden, “åpne” ryggen, fylle kroppen med energi.
04.12.2016
Anti-stress: dypt “core”, sentrering og stabilitet. Hjelper å bygge indre base og finne “jording” i stor by og ferietiden.
Pris: 1000 kr for 1 workshop
Lærer: Svetlana Negashova
Påmelding - svetlana.negashova@gmail.com, mob. 40102525.
Du regnes som påmeldg kun ved å forhåndsbetale din plass.
Tidligere workshop:
06.11.2016
Detox: Rensing og anti-ageing for bedre helse, bevegelighet, bedre søvn, øke regenererinsprosesser, gå ned i vekt.
13.11.2016
For kvinner: Perfekt kropp. Balansere hormonsystemet, psykologisk og emosjonell balanse.