Workshop, temakurs, arrangementer, helgekurs med fordypning innen avspenning, meditasjon, mindfulness, yogisk og kinesisk filosofi, gongavspenning mm.
Alle eventer holdes i Storgata 39, midt i Oslo Sentrum, med mindre det står en annen adresse.
Spørsmål om eventer eller abonnere på vårt nyhetsbrev kan du få ved å sende email til mediyoga.oslo@gmail.com. For mindfulness eventer mindfulness.oslo@gmail.com.
Følg med også på vår facebook side Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.
Se etter detaljert beskrivelse ved å klikke på linken nedenfor
11.desember mandag kl 13.00-14.15
Gongavspenning m/ Maria Andersen - gongterapeut
Jeg bruker 3-4 gonger og andre akustiske instrumenter under avspenning. Du på en ullmatte (det er også mulig å sitte) og tar imot lydhealing som kan føre deg i en meditativ tilstand, der selvhelbrendende prosesser kan starte.
Du kan lese mer om dette og kjøpe billett her.
14.desember, torsdag kl. 12.00-14.15 og 19.desember, tirsdag kl. 17.30-19.45
Mindfulness, Mediyoga og Gong – workshop: Dyp avspenning med hjertevarme meditasjoner - med Eva Edwin, mindfulness instruktør og mediyoga lærer
Bli med på en deilig avstressende pause i den travle førjuls tiden, der du blir guidet inn i en dyp gong avspenning, samtidig som du får muligheten til å bli kjent med både mindfulness og MediYoga, to anerkjente metoder for å oppnå indre ro og balanse. Vi har fokus på hjerte og omsorgs meditasjoner.
Du er hjertelig velkommen!
Du kan lese mer om dette og melde deg på her.
14.desember, torsdag kl 17.00-19.30
Gong for ditt hjerte - myk yoga, lang avspenning med gong vibrasjoner og en seremonial kakao - m/ Maria mediyoga lærer og gongterapeut
Bli med på yoga, pust, meditasjon og gong. Vi gjør et myk og rolig yogaprogramm, som hjelper deg å åpne hjerte. Vi gjør en meditasjon for mer balanse og glede i livet. Avsluttes med ca en time dypde avspenning med lydhealing (gonger mm.). Pris 550 kr
Mer om dette kan du lese her.
Du er også velkommen til:
- ONLINE YOGA - flere klasser per uke i en lukket facebook gruppe. Du kan lese mer om dette her Online yoga.
- GåYoga - ukentlig, ute enten i Østmarka eller langs Akerselva. Du kan lese om dette tilbudet her.
- Individuelle timer (yogaterapi, gongterapi, EFT, massasjeterapi, akupressur, EFT, veiledning, healing mm. på Dronningensgate 23). Info finner du her
Tidligere workshop:
9
.desember lørdag kl 15-17
Hvilende yoga med terapeutisk gong m/Maria - restorativ yoga lærer og gongmester
Hvil deg inn i en behagelig posisjon som skaper bedre energiflyt i kroppen og samtidig bade i healende gonglyder. Vi gjør noe få enkle posisjoner som du ble støttet med bølstere puter, etc. og guidet med fokus på pust og tilstedeværelse. Deretter blir det en lang gongavspenning. Avsluttes med å drikke ceremonial kakao. Mer om dette kan du lese her
5.desember 2023 tirsdag kl 20.00-21.15
5.desember 2023 tirsdag kl 18.30-19.45
NB! Sted: Hellerudtoppen (Landeroveien 1)
Gongbad på Hellerudtoppen, m/Maria Andersen, yinyoga lærer og gongmester
Vi myker opp kroppen men noen få øvelser for at det blir lettere til de magiske gongvibrasjonene kan føre deg i en dyp meditativ tilstand, der selvhelbrendende prosesser kan starte. Pris 360 kr
Du kan lese mer om dette og kjøpe billett her her.
30.novebmer,torsdag kl 19-20.15
Myke bevegelser og gongavspenning m/ Maria Andersen, gongmester og gongterapeut - FULLT
Vi starter med myke bevegelser som forbereder din kropp og sinn til å ta imot de magiske gongvibrasjonene, mens det spilles myk gong. Deretter ligger du på en ullmatte og tar imot lydhealing som kan føre deg i en meditativ tilstand, der selvhelbrendende prosesser kan starte.
Pris 365 kr
Du kan lese mer om dette og kjøpe billett her her.
15.april, lørdag kl 13-15.30
De tibetanske rittene, gongbad og kakao, - med Inger Marie Øygard og Maria Andersen, yogalærere og gongmestere
Kombinasjon av de tibetanske ritene - den gamle hemmeligheten om ungdomskilden, gongvibrasjoner - rensende på alle plan og en varm seremonial kakao for å integrere.
Pris 590 kr
Du kan lese mer om dette og kjøpe bilett her her.
14.november, tirsdag kl. 17.00-19.15
15.november onsdag kl. 18.45-21.00
16.november torsdag kl. 12.15-14.30
MINDFULNESS WORKSHOP med MEDIYOGA og GONG AVSPENNING - m/ Eva Edwin, mindfulness instruktør og yogalærer
Bli med på en deilig avstressende pause i hverdagen der du blir guidet inn i en dyp gong avspenning, samtidig som du får muligheten til å bli kjent med både mindfulness og MediYoga, to anerkjente metoder for å oppnå indre ro og balanse.
Workshopene går både formiddag, ettermiddag og kveld, midt i Oslo sentrum, varighet 135 minutter og knyttet til ulike tema. Det blir satt opp flere muligheter etter hvert så følg med på nettsiden vår her.
24.april, mandag kl 17-19.00
Blomster, myke bevegelser og gong - vekk ditt indre feminine -
med Monica Ruden, blosterdesigner og Maria Andersen, yogalærer og gongmester
Du melder deg via linken her.
30.mars, torsdag kl 19-21.30
Latter Yoga og en lang avspenning med gonger m/ Maria Andersen, gongmester og latteryoga instruktør
En herlig kombo av Latter Yoga og Gongbad. Vi starter med latterøvelser som en lek ved å bruke øyekontakt og ta kontakt med vårt indre barn. Når vi ler, produserer kroppen hormoner av glede og lykke. I tillegg til gjør vi øvelser for å åpne opp i brystkasse og pusteøvelser for å balansere nervesystemet.
Vi avslutter timen med en kroppskaning og en dyp avspenning med gongvibrasjoner. Under gongavspenning ligger du på en tykkere underlag, under pledd og tar i mot vibasjonene. Pris 350 kr
Du kan lese mer om dette og kjøpe bilett her her.
6.desember, mandag kl 17-18.30
Intro i Neurogenic Yoga - rist stress av
m/ Maria Andersen, neurogenic yogalærer og TRE-provider
Dette yogaklasse for deg som enten har opplevd trauma eller opplever mye stress og press i hverdagen. Øvelser er enkle, gjøres i en rolig tempo og tilpasses til hver enkelte. Du lærer stressreduserende teknikk som du kan videre utføre på egen hånd.
Fokus på arbeid med psoas muskulaturen for å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning. Du lærer om kroppen egen selvregulerings mekanisme og praktisere terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner.
Begrenset med plass (maks 8 stk) Pris 300 kr.
Du kan lese mer om dette og kjøpe bilett her her.
13.september, søndag kl 13-15.30, rom 208
Høst og metall element med østens visdom, yinyoga og gong - med Vibeke Klev og Maria Andersen
Vi går nå inn i høstsesongen som i kinesisk filosofi tilhører metall-elementet som gir oss klarhet og fokus i nuet. Ved å styrke Metall elementet inne i oss, styrker vi vår evne til å velge hva vi kan ta med oss videre i livet og hva vi kan gi slipp på.
Vi starter med østens visdom for denne årstiden og metall-elementet med akupunktør Vibeke Klev med flere praktiske helsetips om egenbehandling, kosthold og livsstil.
Gjennom yinyoga posisjoner kan vi kjenne metall-element som både motstand og lettelse og kan gi slipp på stress gjennom dype pusten.
Gong som er laget av metall kan hjelpe oss med å rense ut det gamle og komme i nuet. Pris 390 kr
Mer om dette kan du lese her.
19.juni, fredag kl 17-19.30, rom 208
Feiring av midtsommer med østens visdom, yinyoga og gong
- med Vibeke Klev og Maria Andersen
Korona-tiden kan ha gjort deg nedstemt, sliten eller gitt deg litt høye skuldre. Her får du mulighet til å gi slipp og få kontakt innover i deg selv.
Endelig kan vi være sammen igjen og se hverandres ansikter - glede oss over kontakt med hverandre, ha blikkontakt med hverandre. Dette vil vi feire! Gjennom yinyoga kan vi få en dyp kontakt med vårt eget hjerte - og gjennom dette en dypere kontakt med hverandre.
Vi starter med østens visdom for sommerens årstid og ildelementet med akupunktør Vibeke Klev. Hun forteller oss litt om hvordan å forebygge helseplager gjennom å tilpasse oss årstiden med behandling, kosthold og livsstil. Deretter gjør vi yinyoga med Maria for Ild element og siste blir en lang avspenning med gong og andre akustiske instrumenter. Pris 390 kr
Mer om dette kan du lese her.
17.juni fredag kl 17-19.00, rom 208
Mindful Yoga med en lang gongavspenning -
med Elise Jansen og Maria Andersen
Denne workshop er for deg som trenger et pusterom hvor du kan finne tilbake til ro og balanse. Timen starter med Mindful Yoga for egenomsorg med Elise Jansen. Vi kroppen, sinnet og nervesystemet til å bevege seg rolig og hensynsfullt. Det vil også bli vektlagt pust og indre oppmerksomhet, hvor du kan få hjelp til å endre fokus fra tankene og over til det som skjer i kroppen din. Avsluttes timen med en lang avspenning (ca 60 min) med gonger og andre akustiske instrumenter. Pris 390 kr
Mer om dette og kjøpe billett kan du her.
13.mars, fredag kl 17-18.30, rom 312
Yoga Nidra - total relaxation by dr.Dhanalaksmi
Yoga Nidra er først og fremst en kraftig avspenningstiknikk, og kalles også Yogisk søvn. Det trengs ingen forkunnskaper - alle kan delta. Under klassen du bare ligger og følger instruksjoner. Instruksjonene er laget slik at du blir avspent både mentalt, fysisk og emosjonelt.
Klasse holdes på lettfattelig engelsk. Pris 300 kr
Mer om dette kan du lese her.
19.mars, torsdag kl 18.30-20.00, rom 312
Pelvic floor awareness by Nadia Altysheva
Short introduction course for WOMEN ONLY based on Nadias expirience, and her expirience from yoga, dance, pilates experience.
We will stretch, breath and work on our pelvic floor muscles.
I will be showing super simple exersizes, no yoga experience needed, beginners welcome! Pris 300 kr.
Mer om dette kan du lese her.
29.mars, søndag kl 14-16.30, rom 208
Yinyoga, kinesisk visdom og gong for våren - med Maria Andersen og Vibeke Klev
Bli kjent med vårens element dets vekst, spiraler, sirkulasjon, smidighet og spenstighet. Vi forsker litt på Yin yoga fra somatics perspektiv - bevegelse og strekk som vokser innefra og spirer ut- hvordan kjennes det i kroppen?
Akupunktør Vibeke Klev vil gi en liten teoretisk innføring om vårens energi - om hvordan du kan komme møte våren slik at det blir en harmonisk og fin tid for deg. Vi kommer inn på tema som kosthold, livsstil og feng shui for harmoni og helse. Siste blir en lang avspenning med gong og andre akustiske instrumenter. Pris 490 kr
Mer om dette kan du lese her.
17.april, fredag kl 17.30-19.00, rom 208
Våken hvile, vekk kroppen og sansene til live
Yoga nidra og gongavspenning med Viviann Alexandra Knutsen og Maria Andersen
Vi starter med rolige yogaøvelser som kan åpne pusten, fremme flyten og roe kroppen, før vi går over i en ledet liggende avspenning; Yoga Nidra. Viviann Alexandra leder deg i denne kveldens Nidra har fokus på å vekke kroppen og sansene til live etter vinteren, og synkronisere oss med vårens energi, samtidig som kroppen kan hvile dypt, restituere og helbrede seg selv. Når du ligger i denne dype hvilen, vil Maria bade deg i lydvibrasjoner fra gong og andre instrumenter. Lyden kan både fremme, forsterke, frigjøre og roe. Pris 390 kr
Du kan lese mer om dette og kjøpe billett her.
28.februar, fredag kl 17-19.00, rom 208
Mindful Restorativ Yoga med en lang gongavspenning - med Elise Jansen og Maria Andersen
Denne workshop er for deg som trenger et pusterom hvor du kan finne tilbake til ro og balanse. Timen starter med av få, rolige og meditative øvelser – liggende eller sittende. Det vil også bli vektlagt pust og indre oppmerksomhet, hvor du kan få hjelp til å endre fokus fra tankene og over til det som skjer i kroppen din. Avsluttes timen med en lang avspenning (ca 60 min) med gonger og andre akustiske instrumenter. Pris 390 kr
Mer om dette og kjøpe billett kan du her.
31.januar fredag kl 17-19, rom 312
Sjamanistisk healing yoga med trommereise, m/ Merete Groll
Vi begynner med en åpnings seremoni hvor vi inviterer inn kraften fra de ulike himmelretningene. Yoga programmet: "Åpne porten til ditt hjerte», meditasjonen for å be om healing. Avsluttes med en tromme reise. Trommingen virker også jordene og du kan oppnå dyp avspenning. Pris 320 kr. Mer om dette og melde deg på kan du her
6.desember fredag kl 17-19.00
Ultimate relaxation: Yoga Nidra og gongavspenning m/ Dhanalaksmi og Maria
Yoga Nidra (bevisst søvn) er en spesielt designet yogisk guidet meditasjon hvor du holdes inne i stand mellom søvn og ikke søvn. Dette gir en maksimal avspenning for hele kroppen. Deretter går det myk over til en gongavspenning, da hjernen også vil kobles av og da får du en komplett avspenning for kropp, sinn og sjel. Pris 390 kr
Mer om dette kan du lese her.
7.desember lørdag kl 15-17.30
Førjulskos med kinesisk visdom, yinyoga, gong, gløgg og pepperkaker - m/ Maria Andersen og Vibeke Klev
Vi ønsker at du kan få det beste ut av den kalde og mørke tiden. Derfor har vi satt sammen en varmende vinter-kombinasjon med visdom fra kinesisk filosofi, myk Yin Yoga og en lang avspenning med våre gonger.
Her Du får litt teori om hvordan vi forstår vinteren innen kinesisk filosofi og praktiske tips om hvordan du kan beholde varmen og energien gjennom vinteren. Deretter gjør vi YinYoga for vinter og en lang avspenning med gonger og andre akustiske instrumenter. Passer for alle. Pris 450 kr
Mer om dette kan du lese her.
17.november, søndag 10.00-16.00
Lag et hjem hvor sjelen har det godt
kurs med akupunktør og feng shui konsulent Vibeke Klev
Feng Shui er kinesisk interiørfilosofi (har vil du høre om yin og yang og de 5 elementene). og handler om å innrede hjemmet ditt slik at sjelen din føler seg hjemme. Da kan også kroppen slappe av og du får en trygg forankring i hverdagen som støtter og hjelper deg. Du har mulighet til å finne ut hvilke livsområder (karriere, relasjoner, velstand, helse m.m) som er viktigst å jobbe med for deg akkurat nå og lære hva du kan gjøre for å få det til.
Plass kun til 8 stk - slik at du har mulighet til å stille dine DINE spørmål!
Pris: kr.1150
Mer informasjon finner du her.
26.okober, lørdag kl 15.30-16.45 - FULLT
Gongavspenning m/ Maria
Jeg bruker 3-4 gonger og andre akustiske instrumenter under avspenning. Det meste av tiden ligger du på en ullmatte og tar imot lydhealing som kan føre deg i en meditativ tilstand, der selvhelbrendende prosesser kan starte. Pris 250 kr
Mer om dette kan du lese her.
26.oktober lørdag kl 13-15
Stressmanagement med Dr. Dhanalakshmi
All of us combat stress in different forms in everyday life. Our mind body complex is a marvel of creation both intricate and subtle. This workshop aims to share yoga techniques for successful management of personal and work-related Stress. Professionals will learn a multi-dimensional approach to manage stress at the physical, mental, emotional and intellectual levels. Pris 350 kr
Mer om dette kan du lese her.
2.mars kl 13-15 Stress Management of Head, Neck and Shoulders
by dr.Dhanalaksmi
For you with headaches and neck /shoulders pain. In this workshop you will discover: How to align your head, shoulders and spine to decrease stress on your body and how to stretch more effectively “open” your shoulders. Mer om dette kan du lese her.
9.mars kl 13-15 Stress Management of shoulders, upper back and mid back
For you with neck /shoulders pain /stiffness. You will be taught how to rebalance the system from both a yoga and physical therapy point of view. Underlying issues—including the relationship between the shoulders, hips and spine will be addressed —and give you practical tools to release physical and emotional tension. Mer om dette kan du lese her.
16.mars kl 13-15 Stress Management of Lower Back and Hips and Legs
This workshop will give you an insight knowledge about: Anatomy and pathology of common conditions that cause back pain, symptoms and contraindication, pain relief, the role of the mind , hands-on bodywork techniques, yoga poses for different types of problem, breathing techniques, relaxation techniques. Mer om dette kan du lese her.
15.03.2018 fredag kl 17-19
Lyd og bevegelse for glede!
Bli med å få påfyll av glede og energi samt mulighet å lande inne i deg selv. Du inviteres til et spesielt event - med Caroline Støyva Eriksen, skuespiller, sangerinne, latteryoga og GROOVE fasilitator og Maria Andersen, yogalærer og gongterapeut.
Mer om dette kan du lese her.
14.12.2018 fredag kl 17-18.30
Fredagsavspenning: Gull, røkelse og myrra: å hvile inn i stillhet
Meditasjon og avspenning med eteriske oljer. m/Vivian Alexandra Knutsen
Vi fyller rommet med hellige dufter. Gjennom enkle og myke bevegelser åpner og avspenner vi kroppen. Vi avslutter med en ledet avspenning og meditasjon, og lar oss hvile inn i stillhet. Eteriske oljer av francinsence og myrra kombinert med andre dufter, kan den gi en ekstra drahjelp for å åpne puste, roe sinnet og finne hvile i kroppen.
Under meditasjon og avspenning brukes deg eteriske oljer, som er nøye utvalgt av Vivian Alexandra som er også aromaterapeut. Mer om dette kan du lese her.
8.desember 2018 lørdag kl 14-17
Chronic Back Pain Management by dr.Dhanalakshmi
Is pain joyful or unpleasant? Do you want to live with pain or without? Here you will find the methods of prevention and cure. You will learn about some of the most common conditions affecting the back, how to determine which asanas might be suitable and which to avoid and to incorporate breathing and mind techniques in order to help relieve pain, mobilize and strengthen the spine and for rehabilitation and problem prevention
This workshop is one for everyone. No prior yoga experience is necessary.
Mer om dette kan du lese her.
23.november 2018 fredag kl 17-18.30
Fredagsavspenning: Tromme- og gongavspenning, m/ Merete
Vi begynner med en rolig guided avspenning med musikk, etterfulgt av noen jordings øvelser. Chakra dynamisk meditasjon med tromme som styrker og balanserer energi hjulene. Etterfulgt av ett langt gongbad som kan ta deg med på en reise i lyd. Passer for alle.
Mer om dette kan du lese her.
24.november 2018 lørdag kl 14-17
Acute Back Pain Management by dr.Dhanalakshmi
Is pain joyful or unpleasant? Do you want to live with pain or without? Here you will find the methods of prevention and cure. You will learn about some of the most common conditions affecting the back, how to determine which asanas might be suitable and which to avoid and to incorporate breathing and mind techniques in order to help relieve pain, mobilize and strengthen the spine and for rehabilitation and problem prevention
This workshop is one for everyone. No prior yoga experience is necessary.
Mer om dette kan du lese her.
25.november 2018 søndaag kl 14-15.30
Balansere energi med pusteteknikker for indre ro by dr.Dhanalakshmi
Breathing is vital for our survival as it is the only way we can send oxygen inside our body and into our organs. Every thought we have changes the rhythm of our breath. When we are happy breathing is rhythmic and when we are stressed breathing is irregular and interrupted. Mastering the art of breathing is a crucial step towards self-healing and survival.
This workshop is one for everyone. No prior yoga experience is necessary.
Mer om dette kan du lese her.
17.november, lørdag kl 12.00-13.30
MassasgeYoga, med gongavspenning – terapeutisk workshop med Stine og Maria
MassageYoga for Lymfeflyt er en terapeutisk workshop designet for at kroppen din skal finne god hvile og smertelindring. Gjennom spesialtilpasse yogaposisjoner sammen med spesifikk lymfemassasjeteknikker vil Stine og Maria jobbe med kroppen din i denne workshopen. De er begge utdannet massører og yogalærere.
Plass til kun 10 deltakere! Mer infomarsjon finner du her.
2.april 2017 mandag kl 14.00-16.00
Meditativ stund med myk yoga, gong, saksofon, mantrasang mm.
Vi har gleden å invitere deg til en spesiel avspennings stund. Denne dagen har vi en gjest - musikker Marthe Lea. Hun jobber profesjonelt ved å spille bl.an saksofon og andre instrumenter, gong også, samt synger mantra og div. folketoner. Først gjør vi en myk yoga for å forbedre kroppen, så tar vi frem musikkintrumenter og skaper for deg en magisk lydhealing.
Mer om dette kan du lese her.
20.mars tirsdag kl. 19.00-21.15
Mindfulness og MediYoga- workshop i Oslo sentrum
- en spesiell opplevelse med både Mindfulness, MediYoga og Gong avspenning
Fokus er medfølelse og hjertets kvaliteter. Mindfulness meditasjoner guides med henblikk på å møte tanker og følelser med aksept, medfølelse og kjærlig omsorg. Hjerte meditasjoner står på programmet. Du vil også få slappe av til en mindful lyd meditasjon med gong og andre meditative instrumenter. Mange opplever en dyp avspenning når de påvirkes av disse vibrasjonene - et deilig avbrekk i hverdagen.
Kursholder: Eva Edwin, sykepleier, mediyoga terapeut/lærer, mindfulness instruktør.
Mer om dette kan du lese her.
19.12.2016 torsdag kl 16.30-18.30
Liv i balanse 2: YinYoga for vinter - flyt og fleksiblitet med gongavspenning.
Hvordan kan du ta være for degselv i den mørkeste og kaldeste tiden? På dette kurset har du mulighet til å ta en dyp dykk i din kropp, inn i dine tanker og dypere inn i din Univers. Yinyoga øvelser, meditasjon og en lenger gongavspenning. Mer om dette kan du lese her.
14.12.2017 torsdag kl 16.30-18.30
Liv i balanse 1: Chakrabalansering - mediyoga, meditasjon og gongavspenning. Ifølge yogisk perspektiv balanse i livet avhengig av balanse i vår energisytem - chakraer. Du får innblikk i hva chakraene er og hvilke områder i livet ditt og kroppen de berører. Så gjør vi et yogaprogram og meditasjon for å balansere alle våre energihjul (chakraer) og avslutter med en lenger gongavspenning. Mer om dette kan du lese her.
22.april, fredag kl 17-18.30
Myke bevegelser og gongavspenning m/ Maria Andersen, gongmester og gongterapeut
Vi starter med myke bevegelser som forbereder din kropp og sinn til å ta imot de magiske gongvibrasjonene, mens det spilles myk gong. Deretter ligger du på en ullmatte og tar imot lydhealing som kan føre deg i en meditativ tilstand, der selvhelbrendende prosesser kan starte.
Pris 350 kr
Du kan lese mer om dette og kjøpe bilett her her.