GåYoga er ett sett av stående øvelser som hjelper bedre kroppsholdning, spasering i takt med spesielle pustemønster, strekkøvelser og meditasjon.
Bli med på GåYoga, som passer for alle som kan gå og puste!
GåYoga kan hjelpe deg å forbedre kroppsholdning, styrker lungene, hjerte, trener hjerne å slappe av, øker kroppsbevisshet og følelse av nærhet med naturen.
Vi går i hver vår tempo. Og husk, det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige unnskyldninger for å ikke ta vare på degselv...
Pris : 150 kr per gang
vipps 99313437 / kort, eller ferdig vekslet kontant ved fremmøte
Datoer:
Akerselva: 20., 27.januar, 3., 10., 17., 24.februar
Østmarka ved Haugerud: 22., 29.januar, 5., 12. 19., 26.februar
Forbehold om ok vær (litt yr / snø og tåke gjør vel ikke noe.... 😉
Nødvendig med påmedling på mediyoga.oslo@gmail.com, så jeg vet hvor mange som kommer!
Møtested:
Onsdager kl 13.00 ved Ankerbroen (Eventyrbroen), på siden til Kulturkirke Jacob. Går rettning Mølla
Fredager kl 10.00 ved broen til Haugerud t-bane (på siden til Haugerud senter).
Selve timen: Vi starter med stående øvelser. Deretter det er ca 30-40 min spasertur langs elva på grusvei, der vi praktiserer pusteteknikker og kroppsbevissthet.
Avsluttes med strekkøvelser og meditasjon.Du kan regne med en drøy time (60-75 min).
Husk: Ha på deg varme klær, men slik at du kan bevege armer. Ta med hansker (vi kommer til å bruke fingre) og lue - da det kan være kaldere i langs elven enn ellers, evt. regntøy, gode sko. Du kan ta med vannflaske og / eller termos.
GåYoga basert på BreathWalk konseptet - Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit. I tillegg til fokuserer vi på nærhet med naturen, som er viktig for oss som bor i Norge.
Påmelding og evt. spørsmål: mediyoga.oslo@gmail.com evt sms 99313437 (Maria)
Instruktør: Maria Andersen, mediyoga og yinyoga lærer og terapeut, daglig leder av Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo.