Mindful fredag med Taj - Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo

En fredag i måneden kan du bli med på Mindful fredag der vi lar fredagen bli en avslappende avslutning på arbeidsuken og myk start på helgen.

Sammen gjør vi pusteøvelser, rolig somatisk yoga og avslutter med 25-30 minutter guidet yoga Nidra-meditasjon.

Pusteøvelser trener opp Vagusnerven din og lungekapasiteten din. Det bidrar til økt immunforsvar og raskere veksling mellom det parasympatiske og sympatiske nervesystemet.

Somatisk yoga hjelper deg å få kontakt med kroppen og sinnet ditt. Du får kontakt med kroppen din ved å stoppe opp og utforske hvordan den har det underveis i timen. Dette gjør at du lettere legger merke til hvordan kroppen din har det, om den er fylt med stress og spenninger eller hviler og er avspent.

Yoga Nidra anbefales til deg som ønsker å forebygge eller lindre stressrelaterte lidelser, blant annet indre uro, trøtthet, lav energi, utmattelse, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen og dårlig søvn.

Ved å ta deg tid til å gi deg selv aktiv hvile, vil du kunne være mer tilstede for de rundt deg i etterkant.

Maks 9 personer. Pris 349,-

Arrangeres på Medisinsk yoga og Mindfulness, Torggata 10: