Medisinsk yoga og Qigong i Oslo
Velkommen til Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo! Her finner du kurs og veiledning i mediyoga yoga, qigong, mindfulness og andre energipraksiser. Våre kurs er tilpasset alle nivåer og hjelper deg med å styrke kroppen, roe sinnet og redusere stress.
Medisinsk yoga er en yogaformer som legger vekt på forebygging og rehabilitering. Det er en terapeutiske yoga praksiser. Vi jobber med bevegelsespraksis utfra somatiske prinsipper, slik at du lærer å kjenne din krop
Som verktøy bruker vi terapeutiske og trygge praksiser:
- MediYoga
- Yin yoga
- Neurogenic yoga / TRE
- Mindful yoga
- Qigong
- Yoga Nidra
- Restorativ yoga
- GåYoga
- LatterYoga
- VagusYoga
- Selvmassasje
og andre energipraksiser.
Mindfulness i Oslo
Vi har også kurs i Mindfulness, som er en godt dokumentert og forskningsbasert meditasjonsform. Mindfulnesskursene er ofte kombinert med Medisinsk yoga og mediyoga øvelser.
Våre lærere og terapeuter
Som lærere ser vi på helheten - slik at du på en yogatime får en terapeutisk virkning både for kropp, sinn og sjel. Vi har en terapeutisk bakgrunn samt godt kjennskap til funksjonell anatomi, slik at vi kan tilpasse øvelser til hver enkelte. Vi har også en del av utstyr - bolstere, puter etc, for å tilpasse stillingene.
I våre klasser snakker vi om østens filosofi uten forbindelse med noen religion. Derfor du er velkommen uansett din tro og overbevisnninger.
Hovedlære hos oss
- Maria Andersen - yoga lærer og terapeut (medyoga, yinyoga og har utdannelse i flere andre yogagrener), qigong lærer, energipraktiker. 15 års undervsinings erfaring - både i grupper og individuell arbeid.
- Eva Edwin - mindfuless instruktør, mediyoga lærer og terapeut, sykepleier
Gong som terapeutisk verktøy
På de fleste av våre kurs bruker vi også gong (et terapeutisk musikkinsrument) - som forsterker virkningen av yoga. Vi holder gjevnlig gongbad - avspenninger med gonger.
Du finner oss i Oslo og online
Vi holder kurs i medisinsk yoga i Oslo Sentrum, Hellerudtoppen (Haugerud/Tveita).
Du kan også bestille individuell time i Oslo sentrum. På en individuell time kan vi finne og tilpasse øvelser og / eller hele programm til deg.
Yogareiser
I samarbeid med Peer Gynt reisebyrå holder vi Medisinsk Yoga og qigong reiser til varmere strøk. Her du du lese mer om yogareiser.
Artikler og helseinnsikt
Les mer om hvordan yoga påvirker kropp og sinn:
- Medisinsk yoga og stress – teknikker for å roe nervesystemet.
- Vagusnerven – kroppen vei til ro.
- Aktivering av livsenergi - styrk kropp, sinn og sjel.
- Yinyoga - bindevevsyoga, balanserer hele deg
- Qigong Tajiwuxigong - system for selvhealing
- Hva er MediYoga - veien til dypere ro
- Latteryoga -
- Gåyoga - revitaliser kropp, sinn og sjel
Kurskalender
Se alle vår kurs (KURSKALENDER) her
Arrangementer
Våre enkeltstående arrangementer / workshops / helgekurs her
