UTE Yinyoga, MediYoga - sommer og glede!
Sommer DROP-IN klasser for deg som ønsker å teste ut yoga eller bare nyte en velfortjent pustepause i sommerluften.
Haugerudparken (2 min fra Haugerud tbane)
Tirsdager kl 19.00-20.15
Datoer: 24.august, 31.august tirsdager
Instruktør: Maria Andersen, Maria holder MediYoga og Yinyoga på Hellerud vel i en årrekke.
TEMA: Sommer og glede! Timen inkluderer øvelser, pusteteknikker og avspenning. Øvelser er med å forbedre kroppsholdning og myke opp muskulatur. Øverlser tilpasses alle interesserte og ingen forkunnskap er nødvendig.
Sted: UTE i Haugerudparken, ta tbane til Haugerud.
Du tar tbane til Haugerud, går ver broen og rett fram, forbi kirke på høyre side og til høyre ser du Haugerduparken (2 min fra tbane)
Er du ikke kjent her - møter jeg deg ved Haugerud t-bane / Haugerud senter kl 18.50.
Det er også mulig med gratis parkering ved Haugerud senter.
Påmelding:
Det er nødvendig med påmelding på email mediyoga.oslo@gmail.com eller
sms på 99313437 (Maria), om du vil være med.
Om det er mindre enn 3 deltakere, eller om det er dårlig vær - så avlyses arransjementet.
Ta med egen yogamatte, pledd, ha på klær lag på lag.
Pris: 200 kr for 75 min, Ta med venner, kollegaer og bekjente!
Betaling: via linken her https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/119859
Betaling kan også gjøres med kontanter (ferdig vekslet), kort eller via Vipps 504193 (Medisinsk Yoga Oslo).
Kursholder:
Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Yin yoga og MediYoga er begge en rolige terapeutisk yogaform og gir derfor en god balanse til en krevende hverdag. Øvelser passer og kan tilpasses både nybegynnere og de mer erfarne.
Yinyoga baseres på den kinesiske filosofien, derfor lærer du noen tips og råd utfr kinesisk medisin (akupunkter, kosthold, meridianer mm.). Øvelser tilpasses også den årstiden vi er i, utfra kinesisk filosofi. I noen av yin yoga stillinger arbeides det over lengre tid for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur.
MediYoga er en rolig meditativ yogaform, utviklet i samarbeid med skolemedisin utfra Kundalini yoga. Fokus på pust, tilstedeværelse og kroppsbevisshet. Passer utmerket å begynne med om du sliter eller ønsker å forebygge stressrelaterte plager.
ILD element (sommer): Glede og harmoni. Ild element står for harmoni, indre glede, harmoni, kjærelighet. Ild gir oss varme og gleden til å oppleve og dele.