Skip to content

ONLINE kurs: Endringenstid – rolig sinn i en smidig kropp

Vi lever i tid med store forandringer, omstilling og endring. En fort forandring fører ofte til stressrekasjon og slike følelser som utrygghet, irritasjon, sinne, fortvilelse mm. som er naturlige reaksjoner.
Ukonstruktive følelser kan sette seg inn i kroppen som fysiske vondt og sykdom. Hva kan du gjøre selv for å transformere og balansere det som kjennes negativt?

5 ukers kurs med start 27.april 
33% rabatt til deg som er Facebook gruppe medlem!

yoga

Du får litt teori og masse praktiske verktøy hvordan  kan du jobbe med ukonstruktive følelser som frykt, engstelse, beskymringer, sinne, frustrasjon mm... og transformere de til trygghet, aksept, tillitt, handlingskraft, takknemlighet og indre ro.
Som verktøy bruker vi selvføgelig yogaøvelser, meditasjoner og pusteteknikker både fra mediyoga, yinyoga, yoga somatics og qigong, samt andre holistiske verktøy (akupuressur, EFT / Tapping, selvmassasje, TRE mm.).

Intensjon for kurset: At du bli mer bevisst på dine følelser og reaksjoner, og får verktøy til å balansere de til noe mer positivt. Og som følge blir smidigere og mykere i kroppen, samt roligere i sinnet.

Hvem dette kurset for:

  • føler nå en av de stressfølelser og/ eller stivhet og vondt i kroppen
  • ønsker å bli mykere i kroppen
  • ønsker å være roligere i sinnet
  • ønsker å få verktøy for selvhjelp
  • ønsker å jobbe med degselv ved hjelp av en dyktig veileder og gruppe av likesinnede
  • det vises alltid flere variasjoner av øvelser, slik at øvelser kan tilpasses for deg enten selv om du er stiv eller bevegelseshemmet.

Kursets tema:

  • Hva er de forskjellige følelser utfra holistisk / yogisk perspektiv?
  • Hvordan de forskjellig følelse kan gjenspeile seg som vondter og sykdommer i kroppen?
  • Hvordan kan du balansere og transformere de ukonstruktive følelser til noe positivt ved hjelp av spesifikk øvelser og meditasjoner og føle deg

Kursets struktur og innhold:

  • Uke 1. Aksept. Akseptere dine følelser og degselv som du er akkurat nå.
  • Uke 2: Indre trygghet og ro. Frykt som stressreakasjon og hvordan forvandle dette til indre trygghet
  • Uke 3: Kraft og selvtillitt. Sinne som stressrekasjon og hvordan å forvandle dette til en positiv agering og handling
  • Uke 4: Flyt i livet. Frys som stressreaksjon, hvordan komme ut fra en støkk følelse og begynne å leve.
  • Uke 5: Takknemlighet. Komme i balanse, veien videre

Ukesplan:

  • Mandag: kl 12-13 Teori og ukens tema / viktige små øvelser og verktøy
  • Tirsdag: kl 18-19.15 MediYoga klasse 75 min
  • Onsdag: kl 12-13 Spørsmål og svar inne i facebook gruppe
  • Torsdag: kl 18-19.15 YinYoga klasse 75 min
  • Søndag: kl 19-20 Bonus avspenning - 45-60 min
rolig yoga

Du får:

  • Over 25 timer med undervisning og oppfølging i facebook gruppe.
  • Tilgang til kursmeteriale i 4 måneder
  • Oppfølging fra lærer med en bred kompetanse og egenerfaring
  • En støttende felleskap med likesinnede i en lukket FB gruppe

Bonuser (verdi ca 2000 kr):

  • 5 første som melder seg på kurs - får 1-1 individuell oppfølging via zoom (30-60 min) - verdi 800 kr.
  • Mulighet til å være med på søndags avspenninger kl 19 uke 18-22 (verdi 750 kr)
  • Tips til morgen rutine - en kortere økt
  • Tips til kvelds rutine - en kortere økt
  • Extra bonus

Oppstart mandag 27.4 (uker 18-22)

Intro pris1.499,- (verdi 2999,-)
OG!!! 33% rabatt om du er medlem av facebook gruppe Fra stress til indre ro - be om rabattkode.

Du melder deg på kurset via linken her (er du meldem av facebook gruppe? spør om rabattkode 33%):
https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/passes/83648

Lurer du på noe, ta kontakt på mediyoga.oslo@gmail.com

Hele kursets innhold skal sendes direkte via zoom eller lukket facebook side. Men alt kan også ses i opptak. Kursets innhold blir tilgjengelig i over sommeren - frem til 31.august. Slik at du kan jobbe på egen hånd med de programmer du trenger.

Kursholder Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut, EFT og reconnective healing utøver.

Du finner flere gratis videoer i en lukket facebook gruppe Fra stress til indre ro (opptakk blir liggende t.o.m. 26.4).

Lurer du på noe?
Spørsmål kan stilles til Maria på : mediyoga.oslo@gmail.com

Ved å kjøpe kurset godtar du våre betingelser og personvernerklaring.

Ønsker du informasjon om våre nyeste tilbud?

Legg din email adresse og få informasjon om våre tilbud, eventer, kurs etc.

Alt informasjon om deg holdes konfidensielt